Thorsten Tschirner: 50 Workouts für Läufer, Kartoniert / Broschiert

Thorsten Tschirner

50 Workouts für Läufer

Buch

Laufleistung verbessern, neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen

sofort lieferbar

Aktueller Preis: EUR 12,00

Versandkosten

Verlag:: riva Verlag, 02/2023
Einband:: Kartoniert / Broschiert
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783742323002
Artikelnummer:: 11088054
Umfang:: 144 Seiten
Gewicht:: 240 g
Maße:: 240 x 190 mm
Stärke:: 11 mm
Erscheinungstermin:: 21.2.2023

Klappentext

Starke Läufer laufen besser!

Wenn du schneller und länger laufen, Schmerzen vorbeugen und Abwechslung in dein Training bringen möchtest, sind diese 50 Workouts genau das Richtige für dich.

Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten Übungsreihen, um neue Trainingsreize zu setzen, Verletzungen vorzubeugen und deine Performance zu verbessern. Dabei werden sowohl Kraft und Ausdauer aufgebaut als auch Beweglichkeit und Stabilisation gefördert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und häufige Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne. Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer - mit den effektiven Workouts kannst du dein Training vielseitig gestalten, deinen Laufstil optimieren und das Beste aus dir herausholen.

Biografie

Thorsten Tschirner hat Sport und Journalistik studiert und war lange als Instructor im Fitnessbereich tätig. Heute ist er Abteilungsleiter bei einem großen Club und erfolgreicher Personal Trainer. Er hatbereits mehrere Bücher zu Fitnessthemen veröffentlicht und schreibt für eine führende deutsche Fitness-Zeitschrift.