Melanie Hümmelgen: Die Bewegungs-Docs - Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit, Gebunden

Klappentext

7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil

Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten 

DIE BEWEGUNGS-DOCS

 erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:

1. Kräftige Muskeln: 
Stützpfeiler der Gesundheit

2. Regelmäßiges Ausdauertraining:
 der Turbo für eine fitte Psyche

3. Starke Nerven:
 Stress-Resilienz pur

4. Gesunde Ernährung:
 die Powerpille

5. Richtig Atmen: 
die Instant-Entspannung

6. Alternativheilkunde: 
sanfte Gesundheitskraft aus der Natur

7. Gute Nachtruhe:
 Energie für einen gelungenen neuen Tag

Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:

. BASIC FITNESS: 
einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung

. GOOD FEELING:
 cleverer Stressabbau mit Relaxhacks

. FITNESS-TURBO: 
motiviert weiter durchstarten

Bonus: 
7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen

Außerdem:
 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!