Achtsamkeit für Anfänger - Jon Kabat-Zinn (Buch)

Jon Kabat-Zinn: Achtsamkeit für Anfänger

Achtsamkeit für Anfänger

Buch

gesprochen von Lienhard Valentin
Originaltitel: Mindfulness for Beginners - reclaiming the present moment - and your life
Übersetzung: Mike Kauschke

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Arbor Verlag GmbH, 11/2023
Einband: Kartoniert / Broschiert
Sprache: Deutsch
ISBN-13: 9783867814133
Bestellnummer: 11690419
Umfang: 179 Seiten
Gewicht: 280 g
Maße: 212 x 148 mm
Stärke: 13 mm
Erscheinungstermin: 15.11.2023

Klappentext

Der Weg der Achtsamkeit steht jedem von uns offen.

Jon Kabat-Zinn zeigt uns, wie wir die Praxis der Achtsamkeit in unser Leben integrieren können. Mit seinen begleiteten Übungen und Meditationen bietet Achtsamkeit für Anfänger einen Einstieg für all jene, die mit der Achtsamkeitspraxis noch wenig oder gar keine Berührung hatten. Doch auch denen, die seine Arbeit und MBSR kennen, vermag dieses grundlegende Buch ein täglicher Begleiter auf dem Weg der Achtsamkeitspraxis zu sein.

Die geführten Mediationen laden uns ein, die Praxis der Achtsamkeit zu entfalten und im Moment zu verweilen. Genau hier, genau jetzt - um so das wahre Potenzial unseres Menschseins auszuloten.

Geführte Übungen als MP3-Download im Arbor Online-Center
gesprochen von Jon Kabat-Zinn und Lienhard Valentin

Essmeditation - 18 Minuten
Atemmeditation - 13 Minuten
Achtsamkeit auf den Körper als Ganzes - 10 Minuten
Achtsamkeit auf Klänge, Gedanken und Emotionen - 18 Minuten
Achtsamkeit als reines Gewahrsein - 10 Minuten

Als Geschenk an seine deutsche Leserschaft spricht Jon Kabat-Zinn die einführende Essmeditation in deutscher Sprache. Die anderen Meditationen wurden von Lienhard Valentin eingesprochen. Alle Meditationen sind über einen Link im Buch zum Download erhältlich.

Diese broschierte Ausgabe ersetzt die gebundene Ausgabe mit der ISBN 978-3-86781-264-1.

Biografie (Jon Kabat-Zinn)

Prof. Jon Kabat-Zinn, geboren 1944 in New York, ist ein weltweit angesehener Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Ihm ist es als erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren. Außerdem gehört er zu den wenigen ausgewählten Wissenschaftlern, die bei dem vom Dalai Lama ins Leben gerufenen Mind and Life Institute mitarbeiten.