Thorsten Tschirner: Tschirner, T: 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte (mit DVD), Flexibler Einband

Thorsten Tschirner

Tschirner, T: 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte (mit DVD)

Buch

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Verlag:: Graefe und Unzer Verlag, 03/2015
Einband:: Flexibler Einband
ISBN-13:: 9783833842252
Umfang:: 80 Seiten
Sonstiges:: m. 120 Abb.
Copyright-Jahr:: 2015
Gewicht:: 235 g
Maße:: 199 x 167 mm
Stärke:: 12 mm
Erscheinungstermin:: 2.3.2015

Klappentext

Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte, Fitnesscenter und Personal Trainer: Investieren Sie täglich nur 8 Minuten und nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als hocheffektives Trainingsgerät - wo und wann immer Sie möchten. Nach einem kurzen Warm-up werden alle Muskeln trainiert: Wo sonst Gerätepolster für Halt sorgen, kräftigen und modellieren Sie hier mit gezielten, dreidimensionalen Übungen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und steigern gleichzeitig auch Koordination, Schnellkraft, Geschmeidigkeit und Ausdauer. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, vom Basistraining in der ersten bis zum High Intensity Intervall Training in der vierten Woche: Für den leichten und sicheren Einstieg werden alle Übungen auf der DVD korrekt gezeigt. Das Übungsprogramm ist für die mobile Anwendung auch Online über einen Zugangscode abrufbar.

Biografie

Thorsten Tschirner hat Sport und Journalistik studiert und war lange als Instructor im Fitnessbereich tätig. Heute ist er Abteilungsleiter bei einem großen Club und erfolgreicher Personal Trainer. Er hatbereits mehrere Bücher zu Fitnessthemen veröffentlicht und schreibt für eine führende deutsche Fitness-Zeitschrift.