Fundamental Fitness - Ingo Froböse (Buch)

Ingo Froböse: Fundamental Fitness

Ingo Froböse

Fundamental Fitness

Buch

Mit natürlichen Bewegungen zu mehr Kraft, Flexibilität und Stabilität

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riva, 03/2021
Einband: Kartoniert / Broschiert, 4-farbig
Sprache: Deutsch
ISBN-13: 9783742317025
Bestellnummer: 10388054
Umfang: 176 Seiten
Gewicht: 546 g
Maße: 240 x 190 mm
Stärke: 14 mm
Erscheinungstermin: 23.3.2021

Klappentext

Nutze mit Fundamental Fitness deine körperlichen Stärken!

Das von Fitnessexperte und Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse in Zusammenarbeit mit Sportwissenschaftlern entwickelte Programm kombiniert natürliche Bewegungen wie Stehen, Gehen, Rollen, Stützen, Hängen oder Hüpfen zu einem ganzheitlichen Training bestehend aus

. Warm-up mit vorbereitenden Übungen,

. Ausdauertraining,

. 20 abwechslungsreichen Flows und

. Cool-down.

Die dreidimensionalen Bewegungsmuster fordern deine angeborenen Fähigkeiten neu und beanspruchen den Körper auf mentaler wie physischer Ebene. Du verbesserst damit Kraft, Stabilität und Flexibilität. Gleichzeitig gewinnst du mehr Energie und Freude an der Bewegung. Maßgeschneiderte Trainingspläne für Vielsitzer, Einsteiger und Geübte helfen bei der Umsetzung.

So bleibst du leistungsfähig, fit und gesund bis ins hohe Alter.

Biografie

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln, an der er auch das Zentrum für Gesundheit leitet. Zudem ist er wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger und darüber hinaus als Autor für namhafte Zeitschriften und Fachverlage tätig.