Ratgeber/Sport & Fitness/Fitness & Kraftsport

Felix Bertram, Nina Weber
Hacking Age

GU Gesundheit

Der richtige Moment für einen Neustart? GENAU JETZT.Mitten im Leben der Schock: Mit 49 Jahren erfährt Dr. med. Felix Bertram, dass sein biologisches Alter bereits bei 74 liegt. Selbst als Arzt hat er das …

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Buch

Benita Cantieni
Beckenbodentraining mit Tigerfeeling

DAS Powerzentrum des KörpersUnser Beckenboden ist DAS Powerzentrum unseres Körpers. Eine optimal trainierte Beckenbodenmuskulatur kann deshalb für Gesundheit, Schönheit und Lebensfreude wahre Wunder wirke…

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Buch

Ingo Froböse
Das 5x5-Prinzip

GU Fitness

Mehr Muskeln, besser leben!Unsere Muskeln: Sie verschwinden nicht über Nacht. Sie gehen leise. Jeden Tag ein bisschen. Wenn wir nichts dagegen tun, wird das mit den Jahren zum echten Problem - für unsere …

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Buch

Dietrich Grönemeyer
Meine Formel für einen gesunden Rücken

Endlich ohne Rückenschmerzen durch den Alltag!Rückenschmerzen gehören neben Kopfschmerzen zu den häufigsten Schmerzproblemen. Sie sind oft chronisch und schränken die Lebensqualität erheblich ein. Chronis…

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Buch

Gabriele Kiesling
Knie - schmerzfrei in 30 Tagen

Physiotherapie für zu Hause

Haben Sie Knie? Damit sind Sie nicht allein: Kniebeschwerden gehören zu den häufigsten Gelenkerkrankungen. Sie führen zu wiederkehrenden oder anhaltenden Schmerzen, verminderter Mobilität, Einschränkungen…

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Buch

Christmas Abbott, Maggie Greenwood-Robinson
Der Badass-Body-Plan

Bereit für den Körper deiner Träume? Die großen Gesäßmuskeln sind die größte und stärkste Muskelgruppe unseres Körpers, aber sie können auch unterentwickelt sein, sodass der Hintern schwabbelig aussieht. …

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Buch

Faris Abu-Naaj
Schlank durch OP

Anfangs belächelt und nur von wenigen Chirurgen in Deutschland praktiziert, hat sich die Adipositaschirurgie heute weltweit etabliert. Stetig verbesserte Operationsmethoden tragen dazu bei, dass sich imme…

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Buch

Frank Adam,
Qi Gong

Länger, gesünder und glücklicher leben mit Qi Gong!Die Achtsamkeitsübungen und Meditationen des Qi Gong helfen dabei, die innere Ruhe wiederzufinden, die Gesundheit zu stärken, sich zu konzentrieren und S…

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Buch

Sean Adams,
Fit und stark in 10 Minuten

10 Übungen in 10 Minuten: für mehr Fitness, jeden Tag"Ich würd ja gern Sport machen, aber ich hab einfach keine Zeit."Das kommt dir bekannt vor? Dann bist du hier genau richtig: in diesem Buch z…

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Buch

Kristin Adler, Arndt Fengler
Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten

Die einfachsten aller Zeiten

Nie wieder Rücken Sie haben immer wieder Rückenschmerzen? Aber Sie wollen keine komplizierten Übungen, die Sie sich ohnehin nicht merken oder gar nachturnen können? Dann ist dieses Buch genau das Richtige…

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Buch

Kristin Adler, Arndt Fengler,
Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm

Faszien - rundum fit und geschmeidig.Rückenschmerzen, verspannter Nacken, ein Stechen beim Bücken - Bewegungsschmerzen können Sie ganz schön ausbremsen. Die Ursache sind häufig verklebte Faszien. Faszien …

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Buch

Kristin Adler, Arndt Fengler
Psoas-Training für Vielsitzer

Ischias- und Rückenschmerzen lindern dank Psoas-TrainingLanges Sitzen und einseitige Belastung können zu Verkürzung und Verspannung des Iliopsoas führen. Der Hüftbeuger ist einer der wichtigsten Muskeln i…

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Buch

Juliana Afram
Vom Wochenbett zum Workout

Dein perfektes Mama-WorkoutSchlank, schön, fit, erfolgreich und sexy und das möglichst in nur 2 Wochen nach der Geburt. Genau diese Tipps findest du nicht in diesem Buch. Hier geht es um viel mehr als nur…

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Buch

Andreas Ahlhorn, Dennis Krämer
Flossing in Therapie und Training

Kann ein schlichtes dünnes Gummiband ein geeignetes Therapie- und Trainings-Tool sein? Ja - vorausgesetzt, es wird richtig angewandt. Dieser Ratgeber erklärt die vielfältigen Einsatzbereiche des Flossings…

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Buch

Nico Airone
MEN'S HEALTH Biohacking

'Biohacking', auch Selbstoptimierung genannt, ist in aller Munde. In den vergangenen Jahren hat sich eine weltweite Bewegung entwickelt, deren Ziel darin liegt, das volle körperliche und geistige Potenzia…

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Buch

Torsten Albers, Nicolai Worm, Kirsten Segler
Der LOGI-Muskel-Coach

Ihre wichtigste Kraftmaschine? Die LOGI-Pyramide!Schnelle Muskeln, schlanker Körper: Endlich durch weniger Kohlenhydrate.Kennen Sie das noch: Nudeln vor dem Training, Banane währenddessen und Bierchen nac…

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Buch

Karin Albrecht
Intelligentes Bauchmuskeltraining

Wichtige BasicsBauch und Körperhaltung: die Bedeutung des Core Systemsder neue Ansatz: was ist intelligentes Bauchmuskeltraining?Die praktische UmsetzungTrainingsprogramme für Anfänger und für Fortgeschri…

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Buch

Karin Albrecht, Stephan Meyer
Stretching

Stretch dich gesundNicht nur morgens nach dem Aufstehen fühlen Sie sich oft steif und unbeweglich. Auch bei den vielen kleinen Dingen des Alltags ist Ihnen die Geschmeidigkeit abhanden gekommen. Ihr Nacke…

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Buch

Ryan Alexander
Fußball Athletiktraining

Holen Sie das Beste aus ihrer Mannschaft: körperliche Fitness für FußballerFitness und Athletik sind heutzutage nicht nur für Fußball-Profis entscheidend - auch im Amateurbereich wird Athletiktraining imm…

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Buch

Florian Maria Alfen
Der Rückenoperateur, der sich nicht selbst operieren konnte

Dr. Florian Alfen, internationaler Spezialist für endoskopische Rücken-OPs, ist überzeugt, alles über den Rücken zu wissen, bis er einen Bandscheibenvorfall hat. Da er sich nicht selbst operieren kann, rü…

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Buch