Julia Di Paolo: Fitness für Schwangere, Kartoniert / Broschiert

Julia Di Paolo, Samantha Montpetit-Huynh, Kim Vopni

Fitness für Schwangere

Buch

Das perfekte Training zur Vorbereitung auf die Geburt und für die Rückbildung
Originaltitel: Pregnancy Fitness

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Verlag:: riva Verlag, 09/2020
Einband:: Kartoniert / Broschiert
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783742315830
Artikelnummer:: 9871736
Umfang:: 283 Seiten
Gewicht:: 864 g
Maße:: 238 x 190 mm
Stärke:: 25 mm
Erscheinungstermin:: 15.9.2020

Klappentext

Körperliche Fitness ist eine wichtige Grundlage für eine angenehme Schwangerschaft und Geburt. Viele Schwangere sind sich jedoch unsicher, ob und wie sie ihren Körper belasten dürfen, was dem Baby guttut und welche Bewegungen sie eher vermeiden sollten. Drei Expertinnen für pränatale und postpartale Fitness beantworten all diese und viele weitere Fragen in diesem Buch. Sie vermitteln Wissen über die Veränderung des Körpers und der Körperhaltung in allen Phasen der Schwangerschaft und der Rückbildung sowie häufige Beschwerden. Gezielt gehen sie auf Probleme mit Diastasen und dem Beckenboden ein. Den Kern des Buches bilden rund 100 Dehn- und Kräftigungsübungen für alle Trimester und die Rückbildung. Bebilderte Schritt-für-Schritt-Abfolgen zeigen die korrekte Ausführung, sodass Sie zu jeder Zeit absolut sicher und effektiv trainieren können. Trainingsprogramme führen Sie durch jede Phase und helfen Ihnen, sich optimal auf die Geburt vorzubereiten und davon zu erholen.