Abnehmen trotz 1000 Ausreden - Silja Schäfer (Buch)

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Silja Schäfer: Abnehmen trotz 1000 Ausreden

Silja Schäfer

Abnehmen trotz 1000 Ausreden

Buch

Schritt für Schritt mit Erfolg zum Wunschgewicht

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ZS Verlag, 03/2020
Einband: Gebunden
Sprache: Deutsch
ISBN-13: 9783965840256
Bestellnummer: 9513731
Umfang: 176 Seiten
Auflage: 2. Auflage
Gewicht: 783 g
Maße: 246 x 195 mm
Stärke: 22 mm
Erscheinungstermin: 6.3.2020

Klappentext

"Ich möchte abnehmen" - bei der Umsetzung dieses Vorsatzes hapert es gewaltig. Mehr als 90 Prozent aller Versuche scheitern. Große Veränderungen und allzu hohe Ansprüche lassen viele kapitulieren. Ab morgen nur noch gesund? Hungern, verzichten, lieb gewonnene Gewohnheiten aufgeben? Da werfen die meisten lieber das Handtuch. Ernährungs-Doc Dr. Silja Schäfer weiß aus langjähriger Erfahrung, wie es gelingt, am Ball zu bleiben und Übergewicht langfristig abzubauen. Die richtige Motivation und realistische Ziele sind dabei wichtiger als Nährwerttabellen und Kalorienzählen. Die TV-Ärztin gibt leicht umsetzbare Tipps, mit denen jeder sein Wunschgewicht erreichen kann: Von mittags bis abends keine Snacks! Kräutertee statt süße Limo! Das muss doch zu schaffen sein! Gelingt es, zunächst zwei oder drei Vorsätze dauerhaft umzusetzen, ist schon viel erreicht. Jeder Schritt zählt und bringt Pluspunkte in der persönlichen Bilanz. Je mehr, desto besser. So nimmt man Schritt für Schritt erfolgreich ab!