Ingrid S. Clay: HIIT - Die Anatomie verstehen
HIIT - Die Anatomie verstehen
Buch
- Mit Übungen für ein hochintensives Intervalltraining
- Herausgeber:
- DK Verlag
- Übersetzung:
- Anke Wellner-Kempf
- Verlag:
- Dorling Kindersley Verlag, 10/2022
- Einband:
- Kartoniert / Broschiert
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783831045303
- Artikelnummer:
- 10929148
- Umfang:
- 224 Seiten
- Sonstiges:
- Mit farbigen Illustrationen
- Gewicht:
- 10 g
- Maße:
- 233 x 195 mm
- Stärke:
- 10 mm
- Artikelnummer:
- 10929148
- Erscheinungstermin:
- 6.10.2022
Klappentext
Hochintensives Intervalltraining aus dem Blickwinkel der AnatomieHIIT ist die effizienteste Trainingsform zum Abnehmen, um das eigene
Fitnessniveau
zu steigern und die
Herz-Kreislauf-Gesundheit
zu stärken. Dieses Buch zeigt die wichtigsten
HIIT-Übungen
in detaillierten Grafiken und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Übungen und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training richtig ausgeführt werden kann.
Wie funktioniert HIIT eigentlich?
Beim HIIT-Training wechseln sich hochintensive aktive Phasen mit Pausen ab. Das Buch erklärt die
Anatomie des menschlichen Körpers
, das zugrundeliegende Prinzip des HIIT, gibt Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen und zeigt Trainingsprogramme für unterschiedliche Fitness-Level. Grafiken und Workouts helfen
Einsteiger*innen und Fortgeschrittenen
, ihr Training möglichst effizient und sicher zu gestalten. Also ab in die Plank und fit werden!
Training für den ganzen Körper mit HIIT
- Das einzige Buch zu HIIT mit anatomischen Illustrationen
- Grafiken zeigen detailliert alle an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel
- Mit 42 HIIT-Trainingsprogrammen für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Fit werden mit HIIT: Das HIIT-Trainingsbuch erklärt die anatomischen Hintergründe und schlägt passende Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene vor.
Anmerkungen:
Bitte beachten Sie, dass auch wir der Preisbindung unterliegen und kurzfristige Preiserhöhungen oder -senkungen an Sie weitergeben müssen.
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Ingrid S. Clay
HIIT - Die Anatomie verstehen
EUR 22,95*