Triggerpunkte

Amanda Oswald

Buch

Einfache Methoden zur Schmerzlinderung. Triggerpunkt-Massage für Einsteiger. Mit 40 Anleitungen zur Selbstbehandlung

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Herausgeber:: DK Verlag
Übersetzung:: Wiebke Krabbe
Verlag:: Dorling Kindersley Verlag, 03/2026
Einband:: Gebunden
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783831053452
Artikelnummer:: 12523395
Umfang:: 144 Seiten
Sonstiges:: Mit farbigen Illustrationen
Gewicht:: 394 g
Maße:: 199 x 155 mm
Stärke:: 18 mm
Erscheinungstermin:: 27.3.2026

Klappentext

Endlich schmerzfrei!
¿ Triggerpunkte selbst behandeln - der Guide fu¿r Einsteiger*innen
¿ Mit Fingerspitzengefühl: 40 Anleitungen zeigen die richtige Ausführung Schritt für Schritt
¿ Nacken, Schultern, Ru¿cken, Kiefer: alle Triggerpunkte von Kopf bis Fuß
¿ Anschaulich und effizient: dauerhaft schmerzfrei ohne Vorwissen und Arztbesuch

Triggerpunkte lösen - sanft und effizient
Der Nacken spannt und der Rücken schmerzt? Die Ursache sind meist Verhärtungen des Bindegewebes - die Triggerpunkte. Die Lo¿sung: Sanfter Druck! Dieses Buch erklärt anschaulich und gut verständlich, wie man die kleinen Muskelknoten lokalisieren und durch schonende Triggerpunkt-Massage selbst behandeln kann. Ob Schultern, Kiefergelenk oder Fußsohlen: Die Übersicht über die Triggerpunkte und Beschwerdeorte führt Sie schnell und mühelos zur Quelle Ihres Leidens. 40 Schritt-fu¿r-Schritt-Anleitungen zeigen ganz praktisch, wie man die Verspannungen löst und mit etwas U¿bung und Fingerspitzengefu¿hl akute oder chronische Schmerzen langfristig loswird.

Dauerhaft schmerzfrei durch sanften Druck! Triggerpunkt-Massage einfach und effizient - der Guide für Einsteiger*innen.

Biografie (Wiebke Krabbe)

Wiebke Krabbe studierte Anglistik und Romanistik an der Universität Hamburg und begann ihre berufliche Laufbahn in der Hamburger Zeitschriften-Redaktion eines britischen Verlagshauses. In der Familienpause ab Mitte der 1980er Jahre übernahm sie erstmals Aufträge für Übersetzungen von Zeitschriften-Artikeln, Kinderbüchern und zwei Kriminalromanen. Seit 1991 ist sie vollberuflich als freie Übersetzerin tätig. 2001 erwarb sie das Diploma in Translation des Institute of Linguists. Sie lebt in einem idyllischen, schleswig-holsteinischen Dorf nahe der Ostseeküste.