Henrik Brandt: Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson (CD)
Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson
CD
CD (Compact Disc)
Herkömmliche CD, die mit allen CD-Playern und Computerlaufwerken, aber auch mit den meisten SACD- oder Multiplayern abspielbar ist.
- Einfach besser entspannt!
- Originaltitel: Einfach besser entspannt!
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- Gelesen von:
- Henrik Brandt
- Verlag:
- Brandt, Henrik, 2012
- ISBN-13:
- 9783981036770
- Copyright-Jahr:
- 2012
- Spielzeit:
- 1 Std. 13 Min.
- Erscheinungstermin:
- 25.10.2012
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Kurzbeschreibung
Die CD des bekannten Diplom-Psychologen Henrik Brandt enthält einfache Übungen mit Entspannungsmusik sowie eine kurze theoretische Einführung zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, als Entspannungstraining zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen.Inhaltsangabe
1. Die Arme2. Das Gesicht
3. Hals und Nacken
4. Die Schultern
5. Brust, Bauch und Rücken
6. Po und Beine
7. Grundlagen & Tipps