Matthias Hammer: Der Freund in meinem Kopf
Der Freund in meinem Kopf
Buch
- Nutze bewusst die Kraft deiner Gedanken
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EUR 19,99*
- GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 09/2024
- Einband: Flexibler Einband
- Sprache: Deutsch
- ISBN-13: 9783833890901
- Bestellnummer: 11826539
- Umfang: 176 Seiten
- Erscheinungstermin: 5.9.2024
Klappentext
Wir alle kennen es: Gedanken, die sich im Kreis drehen, Grübeleien, ständige Alltagssorgen. Wenn wir gar nicht mehr abschalten können, wird es Zeit, die freundlichen Kräfte des Bewusstseins zu nutzen.Hierbei hilft der innere Erwachsene. Er ist der Freund im Kopf, der weiß, dass wir bewusst und flexibel mit unseren Gedanken umgehen können und nicht alles glauben müssen, was uns durch den Kopf geht. Wenn der innere Erwachsene das Steuer übernimmt, erleben wir den Alltag bewusster, gelassener und fokussierter.
Der erfahrene Psychotherapeut Matthias Hammer zeigt in seinem neusten Buch, wie wir negative Gedankenspiralen durch eine aktive - erwachsene - Lenkung der Aufmerksamkeit verlassen können, Freundlichkeit zu uns selbst entwickeln und im Hier und Jetzt ankommen. Dort, wo wir wirklich Einfluss nehmen können, auf uns selbst und unsere Umgebung.
Zahlreiche Tipps, Übungen und Meditationen helfen bei der Umsetzung im Alltag.
Biografie
Dr. Matthias Hammer ist Psychologe und arbeitet am Rudolf-Sophienstift (Stuttgart) in einer Rehabilitationseinrichtung für psychisch Kranke.Anmerkungen:
Bitte beachten Sie, dass auch wir der Preisbindung unterliegen und kurzfristige Preiserhöhungen oder -senkungen an Sie weitergeben müssen.
