Sabrina Haase: Autogenes Training erlernen & gezielt einsetzen (Hörbuch). CD
Autogenes Training erlernen & gezielt einsetzen (Hörbuch). CD
CD
CD (Compact Disc)
Herkömmliche CD, die mit allen CD-Playern und Computerlaufwerken, aber auch mit den meisten SACD- oder Multiplayern abspielbar ist.
- Besser schlafen, Ängste reduzieren und Ziele erreichen
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- Trias, 2019
- Sprache: Deutsch
- ISBN-13: 9783432111223
- Bestellnummer: 9496852
- Spielzeit: 2 Std. 49 Min.
- Erscheinungstermin: 11.12.2019
- Serie: TRIAS Audiobook
Klappentext
Autogenes TrainingFür Anfänger bis Fortgeschrittene
Entspannt sein, wenn's drauf ankommt! Autogenes Training gehört zu der am besten wissenschaftlich nachgewiesenen Entspannungstechniken und wird seit langem schon erfolgreich im Leistungssport eingesetzt. Mit den sechs Grundübungen können Sie sehr schnell lernen, mit der Kraft Ihrer Gedanken zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Doch Autogenes Training bietet noch so viel mehr: Es hilft, Ängste abzubauen, besser zu schlafen, mit dem Rauchen aufzuhören, Emotionen zu kontrollieren und persönliche Ziele zu erreichen. Probieren Sie es einfach aus!
Trackliste
Intro 00: 23
01 Schwereübung 13: 15
02 Wärmeübung 15: 51
03 Herzübung 15: 00
04 Atemübung 17: 24
05 Bauchübung 16: 20
06 Stirnübung 15: 20
07 Hallo Angst 17: 50
08 Emotionen 15: 43
09 Einschlafen 13: 24
10 Rauchfrei 15: 51
11 Eigene-Formel 12: 42
Laufzeit: 2: 49: 03 h
