Nina Schennach: Glow up mit Face Yoga, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Gesichtstraining für natürliche Ausstrahlung und definierte Konturen

Kennst du das? Du schaust morgens in den Spiegel und dein Gesicht wirkt müder und angespannter, als du dich fühlst. Feine Linien, weichere Konturen und Spannungsmuster verändern dein Erscheinungsbild - oft schleichend und unbemerkt. Die gute Nachricht: Deine Gesichtsmuskeln lassen sich genauso gezielt trainieren wie jeder andere Muskel deines Körpers. Mit einem ganzheitlichen Programm aus Übungen, Massage und bewusster Atmung verleihst du deinem Gesicht neue Frische - ganz ohne Spritzen oder teure Treatments.

Was Dich erwartet:

• Lerne, deine Gesichtsmuskeln gezielt anzusteuern, und verringere Zornesfalten, Schlupflider und mehr.
• Löse Kieferverspannungen undreduziere Bruxismus durch bewusste Wahrnehmungsschulung und Muskelarbeit.
• Aktiviere deinen Lymphfluss und mindere Schwellungen und Tränensäcke mit speziellen Drainage-Routinen.
• Nutze strukturierte Morgen- und Abendroutinen , schnelle Mini-Sequenzen für zwischendurch und erfahre mehr über Tools wie Facial Cupping und Gua-Sha-Steine.
• Entdecke themenspezifische Workouts bei Lymphstau, Volumenverlust, sackendem Gewebe und Verspannungen.

Als Diplom-Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin verbindet Nina Schennach fundiertes anatomisches Wissen mit praxiserprobten Routinen - und begleitet dich unter anderem mit durchdachten Plänen für die ersten 4 Wochen, damit dir der Einstieg leichter fällt.

Starte jetzt in deine ganz persönliche Face-Yoga-Routine - für ein Gesicht, das deine wahre Schönheit zum Ausdruck bringt.