Matthias Kupka: Unfuck your Life - 10 Schritte, die dein Leben verändern, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Fühlt sich dein Leben festgefahren an?

Du wachst morgens auf und spürst schon beim ersten Blick aufs Handy den Druck. Der Tag läuft wie immer: Arbeit, Verpflichtungen, Erwartungen. Abends liegst du im Bett, drehst dieselben Gedanken im Kopf und sagst dir, morgen fange ich neu an. Doch morgen fühlt sich genauso an wie heute.

Vielleicht hast du schon versucht, dich zu verändern: Ratgeber gelesen, Podcasts gehört, Tipps ausprobiert. Trotzdem kehrst du immer wieder in denselben Kreislauf aus Gedanken, Gefühlen und Routinen zurück.

Dieses Buch ist der Ausstieg aus diesem Kreislauf.

"Unfuck your Life - 10 Schritte, die dein Leben verändern werden" zeigt dir, wie du alte Muster erkennst, sie bewusst durchbrichst und dein Leben Schritt für Schritt in eine Richtung lenkst, die sich wirklich nach dir anfühlt. Kein leeres Motivationsgefasel, sondern klare, machbare Schritte mit echten Ergebnissen .

Das erwartet dich

• Gedanken in den Griff bekommen: Schluss mit endlosem Overthinking. Lerne, deine Gedanken bewusst zu steuern und erlebe, wie dein Kopf wieder frei wird.
• Ein stabiles Selbstbild aufbauen: Erkenne die Blockaden, die dich seit Jahren ausbremsen, und ersetze sie durch Überzeugungen, die dich stärken und motivieren.
• Emotionale Stärke entwickeln: Verstehe deine Gefühle, finde Wege, mit ihnen umzugehen, und wandle Schmerz in innere Kraft um.
• Beziehungen, die dir guttun: Setze Grenzen ohne Schuldgefühle und erkenne, welche Menschen wirklich in dein Leben passen.
• Alltag neu gestalten: Routinen, die dich weiterbringen statt festhalten, und Strukturen, die dir neue Energie geben.
• Ein ehrlicher Neustart: Kein unrealistischer "Alles-anders-in-7-Tagen"-Ansatz, sondern ein System, das dich in deinem Tempo zu nachhaltiger Veränderung führt.

Für wen ist dieses Buch gedacht?

• Für Menschen, die sich im Alltag oft ferngesteuert fühlen.
• Für alle, die das Gefühl haben: Da steckt noch mehr in mir.
• Für diejenigen, die ihr Leben nicht komplett umwerfen, sondern bewusst neu ausrichten wollen.

Häufige Einwände - und warum sie dich nicht aufhalten sollten

"Ich habe schon so viele Ratgeber gelesen. Wird dieses Buch wirklich etwas ändern?"
Ja - wenn du bereit bist, ins Handeln zu kommen. Jeder der 10 Schritte ist praxisnah, klar erklärt und mit Übungen versehen, die dich direkt ins Tun bringen.

"Ich habe im Moment keine Zeit, mein Leben komplett umzukrempeln."
Das musst du auch nicht. Die Schritte lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren - ohne Druck, ohne Stress, ohne alles auf einmal verändern zu müssen.

Stell dir vor:
Du wachst morgens auf und fühlst dich leicht.
Du gehst in den Tag, ohne dass dich dieselben Probleme wie