Karin Albrecht: Albrecht, K: Stretching und Beweglichkeit, Flexibler Einband

Karin Albrecht, Stephan Meyer

Albrecht, K: Stretching und Beweglichkeit

Buch

Das neue Expertenhandbuch

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Verlag:: Karl Haug, 10/2014
Einband:: Flexibler Einband, Broschiert
ISBN-13:: 9783830478614
Umfang:: 152 Seiten
Sonstiges:: m. 367 Abb.
Ausgabe:: 3., überarb. Aufl.
Copyright-Jahr:: 2014
Gewicht:: 320 g
Maße:: 226 x 149 mm
Stärke:: 15 mm
Erscheinungstermin:: 22.10.2014

Klappentext

Das ideale Profi-Übungsbuch zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Prävention von Bewegungseinschränkungen! Dieses Buch zeigt Ihnen Stretching und Beweglichkeit aus einem ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Blickwinkel. Informieren Sie sich über anatomische sowie physiologische Grundlagen und erhalten Sie Antworten zu häufig gestellten Fragen. Im Mittelpunkt stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Zeit, Intensität und Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Wichtige Aspekte zum Vor- und Nachdehnen, Beweglichkeitstraining und Belastungen, die man in der Praxis vermeiden sollte, ergänzen die Übungseinheiten. Neu in der 3. Auflage: aktuelle Erkenntnisse zum Dehnen und Kraftverbesserung durch gezielte Dehnreize

Biografie (Karin Albrecht)

Karin Albrecht unterrichtet seit über 23 Jahren Stretching, Körperhaltung und Entspannungsverfahren und bildet seit 18 Jahren Trainerinnen und Trainer in diesen Themen aus. Sie ist Gründungsmitglied der star education, einer der wichtigsten und größten Schweizer Ausbildungseinrichtungen für Aerobic-, Fitness- und Stretching-Trainer