Jutta Vogt-Tegen: Stress ist auch nur ein Gedanke + Mein Wunsch-Tagebuch, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Schritt für Schritt zu mehr Ruhe und Gelassenheit und so den eigenen Wünschen näher kommen!

Einfach mal abschalten! Das scheint kaum noch möglich: Das Gedankenkarussell um Stress und Unruhe dreht unaufhörlich. Wenn wir erkennen, dass vieles von dem, was uns vermeintlich stresst, hausgemacht ist, können wir handeln. Das gut verständliche Einführungsbuch bietet Achtsamkeitsmethoden und Übungen, die die machtvollen Abläufe in unserem Geist entlarven. Stressexperten gehen davon aus, dass es nur circa zehn Prozent äußere Faktoren sind, die uns täglich unter Strom halten. Die übrigen 90 Prozent beruhen auf unseren Gedanken und unserer Haltung, sind sozusagen "hausgemacht". Diese beruhen auf Gedankenmuster, Konditionierungen und Glaubenssätzen, die man von klein auf aufnimmt. Diese gilt es zu verstehen und nach und nach zu ändern. Mit der Zeit spürst du, was dir wirklich guttut und welche Verhaltensmuster dir dein Leben erleichtern.

Das Buch ist eine Art Begleiter. Es gibt Anregungen, die Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Die einzelnen Übungen sind dafür gedacht, ins Spüren zu kommen. Das dazugehörige Wunschtagebuch hilft dir als täglicher Begleiter deinen Wünschen, Zielen, Träumen und Visionen näher zu kommen. Erschaffe ein Ritual und gönne dir diesen bewussten Moment für dein Tagebuch, der nur dir gehört. Das Tagebuch hilft Ziele zu formulieren und Gefühle zu erkennen. Das Schreiben dient gleichzeitig der Visualisierung von Wünschen, dem Erkennen der eigenen Herzenswerte wie auch dem Stressabbau. Du erkennst, was wirklich zählt und was deinem Leben und deinen Wünschen vielleicht im Wege steht.

• Set aus Anleitungsbuch und Tagebuch
• vertiefende Texte im Übungsbuch, Anwendung und Praxis im Tagebuch
• ein Geschenk der Wertschätzung an uns selbst
• Format Set: 24 x 34 cm
• Format je Buch: 24 x 17 cm