Gabriele Kiesling: Advent, Advent, der Muskel klemmt, Gebunden

Gabriele Kiesling

Advent, Advent, der Muskel klemmt

Buch

Beweglich und entspannt durch die Vorweihnachtszeit mit 24 einfachen Routinen aus der Physiotherapie | Adventskalender mit Übungen

Text: "Advent, Advent, der Muskel klemmt." Objekte: Menschen in Trainingsposen in Weihnachtskugeln. Schneeflocken.

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Verlag:: riva Verlag, 08/2026
Einband:: Gebunden
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783742330505
Artikelnummer:: 12685570
Umfang:: 100 Seiten
Sonstiges:: mit farbigen Fotos
Erscheinungstermin:: 18.8.2026
Serie:: Physiotherapie für zu Hause

Klappentext

Wer kennt es nicht: Es zwickt und zwackt im ganzen Körper, man fühlt sich steif und es schmerzt bei jeder Bewegung. Gegen Bewegungseinschränkungen, die beim Christbaumschmücken, Geschenkeshopping und Weihnachtsmarktbesuch stören, hat Physiotherapeutin Gabriele Kiesling die Lösung, verpackt als Adventskalender: Hinter jedem der 24 Türchen versteckt sich eine 5-Minuten-Einheit, die sich leicht in den turbulenten Alltag integrieren lässt- egal ob morgens nach dem Aufstehen, in der Mittagspause, abends vorm Schlafengehen oder einfach zwischendurch.

Die regelmäßige Bewegung löst Verspannungen, verbessert die Körperhaltung und unterstützt die Gelenke. Gleichzeitig wird das eigene Körpergefühl gefördert, Stress reduziert und Schmerzen langfristig der Kampf angesagt. So kann jede*r beweglich und beschwerdefrei durch die Vorweihnachtszeit kommen und diese besondere Zeit des Jahres in vollen Zügen genießen.

Denn Gesundheit braucht nicht viel Zeit - manchmal reichen 5 Minuten!