Der No-Bullshit Abnehmplan, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Mal ehrlich: Du bist nicht hier, um dich von der nächsten Diät verarschen zu lassen. Du bist hier, weil du endlich wissen willst, was wirklich funktioniert.

Dieses Buch gibt dir keine Sprüche - sondern Antworten. Klare, direkte, ungeschönte Antworten auf all die Fragen, bei denen dich andere im Nebel stehen lassen:

¿ Brauche ich eine spezielle Diät? ¿¿ Nein. Keto, Paleo, Intervallfasten - alles nur Werkzeuge. Funktioniert nur, wenn das Defizit stimmt.

¿ Muss ich Kalorien zählen? ¿¿ Nein - aber du musst wissen, wie du deine Energiezufuhr im Griff behältst.

¿ Sind Kohlenhydrate böse? ¿¿ Bullshit. Brot, Nudeln & Reis machen dich nicht dick - zu viele Kalorien schon.

¿ Macht Fett fett? ¿¿ Nur, wenn du's übertreibst. Gesunde Fette sind dein Freund, nicht dein Feind.

¿ Brauche ich Sport, um abzunehmen? ¿¿ Nein. Bewegung hilft - aber du kannst auch ohne Fitnessstudio Ergebnisse sehen.

¿ Warum ist Eiweiß so wichtig? ¿¿ Weil es dich satt hält, Muskeln schützt und deinen Stoffwechsel ankurbelt - der unterschätzte Gamechanger.

¿ Darf ich Pizza, Schokolade und Bier? ¿¿ Ja. Wenn du das Prinzip verstanden hast, darfst du alles essen.

¿ Wie gehe ich mit Heißhunger und Rückschlägen um? ¿¿ Nicht mit Schuldgefühlen, sondern mit Strategien. Rückschläge gehören dazu - du lernst, wie du sie überstehst, ohne alles hinzuschmeißen.

¿ Wie halte ich langfristig mein Gewicht? ¿¿ Nicht durch ständige Diäten, sondern durch Gewohnheiten, die bleiben - einfach, realistisch, machbar.

Hier gibt's keine Verbote, keine Zaubertricks und keine Detox-Lügen. Nur ehrliches Wissen, das funktioniert - wissenschaftlich fundiert, praktisch erklärt und alltagstauglich.

Wenn du genug hast von Marketing-Quatsch, widersprüchlichen Tipps und schlechtem Gewissen nach jedem Stück Kuchen, dann ist das dein Guide.

Kein Blabla. Kein Fachchinesisch. Kein Bullshit. Nur Antworten, die dir endlich Klarheit geben.

Der No-Bullshit Abnehm Guide ¿ Für alle, die keine Ausreden mehr wollen - sondern Ergebnisse.