Bernd Bachfischer: Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern, Kartoniert / Broschiert

Bernd Bachfischer

Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern

Buch

Über 80 Übungen für Schulter, Core, Hüfte und Sprunggelenk

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Verlag:: riva Verlag, 07/2017
Einband:: Kartoniert / Broschiert, ,
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783742301048
Artikelnummer:: 5688410
Umfang:: 192 Seiten
Gewicht:: 647 g
Maße:: 238 x 191 mm
Stärke:: 17 mm
Erscheinungstermin:: 17.7.2017

Gesamtverkaufsrang: 13439
Verkaufsrang in Bücher: 426

Klappentext

Ob im Freien oder indoor, gesichert oder ungesichert - Klettern beansprucht den ganzen Körper. Umso wichtiger ist es, diesen optimal auf die Belastung vorzubereiten, denn nur so können konstant Fortschritte erzielt werden.
Der Sportwissenschaftler und ausgebildete Klettertrainer Bernd Bachfischer bietet in seinem Buch zahlreiche Übungen, um sämtliche Körperbereiche gezielt für das Klettern und Bouldern zu trainieren - von den Beinen über den Rumpf bis zu Schultern und Armen. Darüber hinaus gibt er einen informativen Einblick in die Trainingspraxis: Welche Fähigkeiten sind notwendig, um richtig zu klettern? Welche Muskelgruppen werden am meisten beansprucht? Wie gestaltet sich der optimale Regenerationsprozess?
Der Leser erhält so die perfekte Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen und anwendungsorientierten Übungen, angereichert mit Dos und Don'ts, verschiedenen Trainingsmethoden mit und ohne Geräte und mentalen Tipps. Dieser Ratgeber gewährt einen intensiven und umfassenden Blick auf das ideale Athletiktraining für alle Klettersportler.