Alycea Ungaro: 15 Minuten Pilates für jeden Tag
15 Minuten Pilates für jeden Tag
Buch
- Workouts für mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance. Effektive Pilates-Übungen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
- Herausgeber:
- DK Verlag
- Verlag:
- Dorling Kindersley Verlag, 01/2025
- Einband:
- Kartoniert / Broschiert
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783831050147
- Artikelnummer:
- 11929275
- Umfang:
- 112 Seiten
- Sonstiges:
- Über 200 farbige Fotos
- Gewicht:
- 362 g
- Maße:
- 235 x 190 mm
- Stärke:
- 13 mm
- Artikelnummer:
- 11929275
- Erscheinungstermin:
- 15.1.2025
Klappentext
Kraft, Beweglichkeit und Balance für jeden TagKleiner Aufwand - große Wirkung: Vier intensive und ausgewogene Pilates-Workouts für zuhause
Mit detaillierten und bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen
15 Minuten Pilates: Das perfekte Buch für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Pilates online: Alle Workouts sind zusätzlich online in Bild und Ton abrufbar
Nur 15 Minuten auf der Matte
Dieses Pilates-Buch richtet sich an alle, die keine Zeit oder Lust haben, ins Fitnessstudio zu gehen und dennoch ihre Muskulatur kräftigen und ihre Beweglichkeit steigern wollen. Es enthält vier abwechslungsreiche Pilates-Workouts, die jeweils in nur 15 Minuten durchgeführt werden können. Fotos und Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen es leicht, die einzelnen Pilatesübungen richtig auszuführen. Zusätzlich sind die Workouts online in Bild und Ton abrufbar und werden auf Überblicksseiten kompakt präsentiert. Darüber hinaus enthält das Buch Tipps für jedes Fitness-Level und erklärt die Auswirkungen des Ganzkörpertrainings, u. a. auf Beckenboden, Bauch oder Rücken. Der optimale Begleiter für das tägliche Pilates-Training - für Anfänger*innen und Fortgeschrittene!
Einfach, schnell und effektiv: Vier ganzheitliche 15-Minuten-Pilates-Workouts für mehr Fitness und Beweglichkeit!
Biografie (Alycea Ungaro)
Alycea Ungaro, examinierte Physiotherapeutin, wurde als Elevin einer Ballettschule auf die Pilates-Methode aufmerksam. Später studierte sie bei Romana Kryzanowska, einer Schülerin von Joseph Pilates. Sie trainierte in New York u.a. Madonna, Uma Thurman und Matthew Modine.Anmerkungen:
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