Posehn, S: ENTSPANNUNG FÜR KINDER/CD (CD)

Kurzbeschreibung

Für eine ausgeglichene Kindheit, frei von Stress und Sorgen. Kindgerecht aufbereitet und wundervoll vorgetragen.

Beschreibung

Gerade auch Kinder brauchen ENTSPANNUNG. Schulischer Stress, Prüfungen und Leistungsdruck, soziales Miteinander, Medienkonsum und Umweltbelastungen fordern - und oft auch überfordern unsere Kinder. Die Symptome äußern sich ebenso vielfältig, u. a. durch Unruhe und Schlafstörungen, Ängste, Albträume, Kopf- und Rückenschmerzen, Neurodermitis, schulischem Leistungsabfall und getrübter Stimmung bis hin zu Depressionen.

Glücklicherweise sind gerade aber bei Kindern etablierte Entspannungstechniken wie das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung und Suggestionen besonders wirksam. Die kindliche, ausgeprägte Fähigkeit zur Imagination lassen solche Methoden oft viel besser und schneller wirken als bei Erwachsenen.

ENTSPANNUNG FÜR KINDER bietet viele kleine abwechslungsreiche, wunderschöne kurze Entspannungs-"Häppchen", die spielerisch in das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung führen. Alle Übungen sind absolut kindgerecht und lassen sich in ihrer Kürze bestens in den Alltag integrieren. Die Übungen sind wundervoll vorgetragen und durch sanfte, harmonische Klänge untermalt. Nicht nur Kinder, sondern auch die Erwachsenen werden viel Freude beim Hören und Mitmachen haben. Eine wundervolle Bereicherung für die ganze Familie!

Mit dieser CD erhalten Sie auf www. minddrops. de / bonus Zugang zu unserem ständig erweiterten Downloadbereich. Aktuell erwarten Sie dort mindestens 3 wunderschöne Suggestionen: FLUG ÜBER DEINEN KÖRPER, SCHÖNE KOPFBILDER und DER WIKINGER IN DIR (Unser Tipp!).

Über die Autorin: Sonja Polakov (Dipl. Pädagogin und Integrative Lerntherapeutin / ehem. Sonja Posehn) arbeitet seit vielen Jahren als Kommunikations- und Lerntherapeutin mit Kindern und Jugendlichen, sowie deren Familien und dem gesamten schulischen Umfeld. Sie hat tiefen Einblick in die Komplexität der vielfältigen Gründe und Ursachen für bspw. Lern- und Verhaltensschwierigkeiten oder emotionale Störungen bei Kindern. Sie arbeitet in ihrer Praxis darauf hin, im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes wieder mehr Ausgeglichenheit und Erfolgserlebnisse für die betreuten Kinder und ihre Familien zu erreichen. Aus ihrer praktischen Erfahrung heraus kommt Sie zu dem Fazit: ENTSPANNUNG IST DER SCHLÜSSEL.

Über die Sprecherin: Irina Scholz vergoldet mit Ihrer wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme diese CD. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u. a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.

Gesamtspielzeit 73 Minuten + Bonus-MP3s zum Download

Dieses Hörbuch kann keine fachkundige Beratung ersetzen! Sollten medizinische / psychologische Indikationen bekannt sein, so sollte die Nutzung dieses Hörbuchs unbedingt zuvor mit dem behandelnden Arzt / Psychologen abgeklärt werden.

Inhaltsangabe

Titel 1: WILLKOMMEN

Titel 2: Aus dem Yoga . DER BAUM IM WIND, DER HUND, DIE KATZE UND DER LÖWE. Macht locker, löst Verspannungen und tut generell einfach gut! Ein guter Einstieg für alle weiteren Übungen, kann aber auch für sich alleine für zwischendurch wunderbar angewendet werden.

Titel 3: EINLEITUNG ZU DEN MINI-ÜBUNGEN

Titel 4: LAUSCHEN
Einfach nur lauschen. Das schärft die Sinne, beruhigt, zentriert und sensibilisiert die eigene Wahrnehmung.

Titel 5: DIE ZITRONE
Sich nur vorzustellen in eine saftige, saure Zitrone zu beißen, zeigt, wie bloße Gedanken im Körper Veränderungen bewirken. Nebenbei hat bereits diese Suggestion einen beruhigenden Effekt.

Titel 6: DER FELS AM MEER
Du bist ein riesiger, großer Felsen am Meer. Diese Suggestion basiert auf der Schwereübung aus dem Autogenen Training.

Titel 7: DEIN HERZ
Dem Herz Aufmerksamkeit schenken, es bewusst zu beruhigen und mit Liebe zu erfüllen. Diese Suggestion basiert auf der Herzübung aus dem Autogenen Training.

Titel 8: DIE SONNE
In der wundervollen, warmen Sommersonne liegen. Diese Suggestion basiert auf der Wärmeübung aus dem Autogenen Training.

Titel 9: MEERESRAUSCHEN
Am Strand lauschst Du den sanften Wellen. Diese Suggestion basiert auf der Atemübung aus dem Autogenen Training.

Titel 10: DEIN BAUCH
Du füllst Deinen Bauch mit Wärme. Diese Suggestion basiert auf der Bauchübung aus dem Autogenen Training.

Titel 11: EINLEITUNG ZUM AUTOGENEN TRAINING

Titel 12: DAS AUTOGENE TRAINING
Wundervolle Minuten tiefster Entspannung.

Titel 13: ZAUBERSPRÜCHE
Kleine Helferlein für den Alltag und für zwischendurch

Titel 14: GEWICHTHEBEN
Bekomme ein Gefühl für körperliche Anspannung und Entspannung.

Titel 15: EINLEITUNG ZUR PROGRESSIVEN MUSKELENTSPANNUNG

Titel 16: DIE PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
Aktiv mit dem Körper aus der Spannung heraus Entspannung erzeugen.

BONUSDOWNLOADS NICHT VERGESSEN AUF WWW. MINDDROPS. DE/BONUS!

Titel 17 BONUSDOWNLOAD: SCHÖNE KOPFBILDER
Die "schönen Kopfbilder" vertreiben düstere Gedanken, entspannen und aktivieren Deinen Geist.

Titel 18 BONUSDOWNLOAD: FLUG ÜBER DEINEN KÖRPER
Diese Übung basiert auf dem sogenannten Body-Scann. Dein Geist und Körper kommen miteinander in Einklang und sorgt generell für ein angenehmes Körpergefühl.

Titel 19 BONUSDOWNLOAD: DER WIKINGER IN DIR
Diese Suggestion verleiht Dir innere Kraft und Stärke, wird Dir Ruhe und Sicherheit geben in Momenten, in denen Du Angst hast oder Dich verunsichert fühlst. (Unser TIPP!)

Klappentext

+++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD! +++

ENTSPANNUNG FÜR KINDER wird EMPFOHLEN VON DER DEUTSCHEN AKADEMIE FÜR KINDER- UND JUGENDLITERATUR

FÜR KINDER UND JUGENDLICHE VON ca. 6 - 14 JAHRE.

Auch Kinder sind schon oft gestresst! Zu den hohen Anforderungen in der Schule kommen Freizeitstress und ein oftmals ausgeprägter Medienkonsum wie ständiges Gamen oder Social Media Aktivitäten hinzu. Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen, trübe Stimmung, sogar Ängste und Depressionen können die Folge sein.

Kurze, bewusste Entspannungs-Pausen im hektischen Alltag - egal ob zuhause oder in der Schule - können dann eine große Hilfe sein!

Gerade für Kinder sind bewährte und anerkannte Entspannungs-Methoden sehr gut geeignet, denn Dank der kindlichen Fantasie wirken solche Methoden bei ihnen sogar oft viel besser und schneller als bei Erwachsenen.

In ENTSPANNUNG FÜR KINDER finden Sie eine Vielzahl solcher Entspannungs-Pausen. Ein klein wenig Yoga zur Einstimmung, Autogenes Training , Progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen lassen Kinder ganz schnell zur Ruhe kommen. Sie bieten viel Abwechslung, sind wirklich(!) traumhaft schön, rundherum kindgerecht, machen Spaß und lassen sich in Ihrer Kürze problemlos in jeden Alltag integrieren.

So eine Entspannungs-Pause wirkt übrigens nicht nur kurzfristig. Regelmäßig eingelegte Entspannungs-Pausen unterstützen außerdem die psychische Stabilität der Kinder, wirken auch dauerhaft regelrecht wie ein Schutzschild gegen Stress aller Art und erhöhen somit deren Resilienz. Ein Effekt, der sich bis ins Erwachsenenalter positiv auswirkt.

Und natürlich sollten auch die Erwachsenen gleich mitmachen, denn auch ihnen tut so eine bewusste Pause bestimmt sehr gut! Die sympathische und rundherum einfühlsame Stimme von Irina Scholz, harmonische, eigens hierfür komponierte Musik und sanfte Naturgeräusche lassen Erwachsene ebenso wie Kinder, problemlos in die Übungen eintauchen und entspannen. Es wird wohl kaum jemanden geben, der nach ENTSPANNUNG FÜR KINDER kein entspanntes Lächeln auf den Lippen trägt!

Jetzt schnell gemütlich machen, zuhören und den beruhigenden Worten folgen. Mehr braucht es nicht.

ZUSÄTZLICHE DOWNLOADS:

SEHR PRAKTISCH: Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen die gesamte CD auch als MP3-Download zur Verfügung!

Außerdem finden Sie dort noch 3 weitere Fantasiereisen : FLUG ÜBER DEINEN KÖRPER, SCHÖNE KOPFBILDER und DER WIKINGER IN DIR (unser Tipp!)

ZUR AUTORIN:

Sonja Polakov (Lehrerin, Lerntherapeutin, Dipl. Rehabilitationspädagogin) arbeitet seit vielen Jahren mit Kindern und Jugendlichen im schulischen und therapeutischen Umfeld. Hierbei verfolgt sie stets das Ziel, wieder mehr Ausgeglichenheit, Freude und Erfolgserlebnisse für die betreuten Kinder und ihre Familien zu erreichen. Bewusste Entspannung ist dabei ein wesentlicher Bestandteil.

Hörproben und weitere Infos zu diesem Hörbuch finden Sie auf unserer Webseite.

PRESSESTIMMEN:

"Durch die kurzen und in sich abgeschlossenen Entspannungsübungen lässt sich diese CD ganz toll in der Kinderyogastunde einsetzten. Aber auch im Alltag mit Kinder z. B. zu Hause oder in der Schule bietet die CD eine schöne Möglichkeit für eine kleine aber bewußte Auszeit."

karmakids. de