Gesunder & aktiver Beckenboden (DVD)

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Die meisten angebotenen DVDs haben den Regionalcode 2 für Europa und das Bildformat PAL. Wir bieten aber auch Veröffentlichungen aus den USA an, die im NTSC-Format und mit dem Ländercode 1 auf den Markt kommen. Dies ist dann in unseren Artikeldetails angegeben.

"Prävention. TELE-GYM 57. Gabi Fastner. Gesunder & aktiver Beckenboden. Kraft & Stabilität aus der Mitte." Frau macht Gymnastik draußen.

Gesunder & aktiver Beckenboden. TELE-GYM 57 mit Gabi Fastner. Kraft & Stabilität aus der Mitte. Inhalt der DVD, Folgen 1-8.

Artikel noch nicht erschienen, voraussichtlicher Liefertermin ist der 8.1.2026.
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Herkunftsland:: BRD, 2025
Altersfreigabe:: INFO-Programm gemäß § 14 JuSchG
Artikelnummer:: 12570318
UPC/EAN:: 4015190011749
Erscheinungstermin:: 8.1.2026
Serie:: Fitness-Programme
Genre:: Wellness, Sport, Fitness
Spieldauer ca.:: 90 Min.
Regie:: Peter Mung
Darsteller:: Gabi Fastner
Sprache:: Deutsch
Tonformat:: Dolby Digital 5.1
Bild:: Widescreen

Der Beckenboden ist eine unserer wichtigsten Muskelgruppen - und doch schenken wir ihm oft erst Beachtung, wenn Probleme auftreten. Bewegungsmangel, langes Sitzen, Fehlhaltungen, Schwangerschaft oder Operationen können dazu führen, dass diese tiefliegende Muskulatur an Kraft verliert. Die Folgen spüren sowohl Frauen als auch Männer: Rückenschmerzen, Blasen- oder Darmbeschwerden, ein instabiles Körpergefühl oder eine veränderte Haltung. Doch die gute Nachricht ist: Auch der Beckenboden lässt sich trainieren! Fitness-Profi Gabi Fastner zeigt in diesem Programm, wie Sie Ihren Beckenboden gezielt kräftigen, entspannen und bewusst wahrnehmen können. Mit sanften Übungen, bewusster Atmung und Elementen aus dem Pilates entsteht ein Training, das Kraft, Elastizität und Reaktionsfähigkeit gleichermaßen fördert. Schon wenige Minuten regelmäßiges Training können einen großen Unterschied machen: Sie spüren mehr Stabilität, eine aufrechtere Haltung und ein neues Körperbewusstsein. Investieren Sie täglich ein paar Minuten - für einen gesunden, kraftvollen und entspannten Beckenboden.

Die Kapitel lauten:
01. Einleitung
02. Beckenboden aktivieren
03. Beckenboden kräftigen
04. Pilates für den Beckenboden
05. Haltung & Beckenboden entlasten
06. Beckenboden entspannen
07. Harmonie im Körperzentrum
08. Übungen für den Alltag
09. Kleine Übungen mit großer Wirkung