Telegym - Starker Rücken
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DVD
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- Deutschland
- FSK ab 18
- Erscheinungstermin: 7.4.2016
- Serie: Telegym
-
Genre:
Fitness
Spieldauer: 110 Min. - Sprache: Deutsch
- Tonformat: Stereo
- Bild: Widescreen
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Beugende, streckende und rotierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balanceübungen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Sie lernen die Positionen sicher auszuführen und die Atmung sinnvoll zu integrieren. Die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere der Rücken, wird gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird der Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorgebeugt.
Die Übungen sind für Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Varianten angeleitet. So bleibt das Training motivierend, denn Sie können Ihren Übungsablauf an Ihr steigendes Niveau anpassen und dauerhaft mit dieser DVD trainieren.
Die Fitness-Expertin Johanna Fellner präsentiert sympathisch und fachkompetent die effektiven Übungen aus der gleichnamigen Serie des Bayerischen Fernsehens.
Folgen:
01 Starker Rücken
02 Atmung ist Leben
03 Alles im Gleichgewicht
04 Mobil und kraftvoll
05 Standfest
06 Der Vierfüßler
07 Stabil im Sitzen
08 Die stabile Mitte
Dieses Programm ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet. Rückenpatienten mit akuten Beschwerden sollten jedoch vor dem Mitmachen einen Facharzt konsultieren!
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Inhaltsangabe
Ein schöner Rücken kann entzücken!Überzeugen Sie durch einen gesunden Körper, eine aufrechte Haltung und eine attraktive Figursowie durch Ihre positive Ausstrahlung! Johanna Fellner zeigt Ihnen effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken. Schlagen Sie dabei zwei Fliegen mit einer Klappe: Unterstützen Sie Ihre Wirbelsäule durch ein stabiles Muskelkorsett und formen Siegleichzeitig Ihren ganzen Körper, insbesondere die Problemzonen Bauch, Hüfte und Gesäß. Beugende, streckende und rotierendeBewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balanceübungen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Sie lernen die Positionensicher auszuführen und die Atmung sinnvoll zu integrieren.
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StarkerRücken / Atmung ist Leben / Alles im Gleichgewicht / Mobil und kraftvoll / Standfest / Der Vierfüßler / Stabil im Sitzen / Die stabile Mitte
- Inhalt
- Mitwirkende
- 1 Fellner Johanna: Starker Rücken