Regina Halmich - Box dich fit
Regina Halmich - Box dich fit
DVD
DVD
Die meisten angebotenen DVDs haben den Regionalcode 2 für Europa und das Bildformat PAL. Wir bieten aber auch Veröffentlichungen aus den USA an, die im NTSC-Format und mit dem Ländercode 1 auf den Markt kommen. Dies ist dann in unseren Artikeldetails angegeben.
- 2008
- INFO-Programm gemäß § 14 JuSchG
- Bestellnummer: 5307316
- Erscheinungstermin: 27.2.2009
- Serie: Fitness-Programme
-
Genre:
Sport
Spieldauer: 153 Min. - Regie: Sandor Bonnier
- Darsteller: Regina Halmich, Christian Görisch
- Originaltitel: Regina Halmich - Box Dich fit!
- Sprache: Deutsch
- Tonformat: DD 2.0
- Bild: Widescreen
Filmausschnitte/Videotrailer
Zum Inhalt des Films
12 Jahre lang war sie ungeschlagene Box-Weltmeisterin, sie zählt zu den fittesten Frauen Deutschlands. Jetzt präsentiert Regina Halmich ein einzigartiges Ganzkörpertraining auf DVD. Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Balance und Koordination werden dabei gleichermaßen trainiert. Dafür werden auch einzelne Übungen und Bewegungen aus dem Box-Sport aufgegriffen und in den effektiven Trainingsablauf eingearbeitet. Box Dich Fit ist ein vielfältiges Training mit hoher Qualität und Effektivität. Das neu entwickelte Trainingsprogramm ist individuell, motivierend und vor allem mitreißend. Regina Halmich fordert zum Mitmachen auf und vermittelt das Workout professionell und mit sichtlich viel Spaß. Regina Halmich entwickelte Box dich fit mit dem Sportwissenschaftler Christian Görisch. Gemeinsam ist ihnen ein Fitnessprogramm gelungen, das alle Körperregionen von Kopf über Bauch und Po bis zu den Zehenspitzen trainiert. Es macht ausdauernder, beweglicher, stärkt die Psyche und hilft den Alltag stressfreier zu bewältigen. Das umfangreiche 150 Minuten-Programm aus verschiedenen Trainingssequenzen kann individuell zusammengestellt werden und ist für Anfänger genauso wie für Profis geeignet. Inhalt: Ein ausführlicher Grundtechnik-Block eröffnet das Programm. Darin wird die Ausführung der einzelnen Bewegungen erklärt und worauf man achten sollte, um Verletzungen oder einseitige Belastungen zu vermeiden. Danach kann zwischen zwei unterschiedlichen Warm-Up-Blöcken und sechs verschiedenen Workout-Blöcken ausgewählt werden, die je nach Schwierigkeitsgrad trainiert werden können - u. a. Basic, Power, Kraft und Ausdauer, Kraft und Balance. Ein Zirkeltraining hilft, die Intensität des Trainings selbst voran zu treiben. Das Cool Down Programm und die zwei frei wählbaren Stretching-Blöcke steigern die Flexibilität und runden das Ganzkörpertraining ab. Alle Übungen werden von Regina Halmich, Dr. Christian Görisch und vier weiteren Trainingspartnern gezeigt. Jeder einzelne Übungsablauf wurde so entwickelt, dass keine falschen Techniken einseitige Belastung oder Überbelastung verursachen können.- Inhalt
- Mitwirkende
Disk 1 von 1 (DVD)
- 1 Regina Halmich: Intro
- 2 Regina Halmich: Grundtechniken
- 3 Regina Halmich: Workout Programme
- 4 Regina Halmich: Wärm dich auf (Version 1 & 2)
- 5 Regina Halmich: Bereite Körper und Muskeln
- 6 Regina Halmich: Auf das folgende Training vor (Version1 & 2)
- 7 Regina Halmich: Box dich fit! (Version 1 & 2)
- 8 Regina Halmich: Zirkel Training
- 9 Regina Halmich: Trainiere Kraft und Ausdauer!
- 10 Regina Halmich: Verbessere das Muskuläre Gleichgewicht
- 11 Regina Halmich: Kräftige dich durch Bodenübungen!
- 12 Regina Halmich: Kühl dich ab!
- 13 Regina Halmich: Dehne dich zum Abschluss! (Version 1 & 2)
- 14 Regina Halmich: Making of
- 15 Regina Halmich: Interview