Yin Yoga

Stefanie Arend

Buch

Der sanfte Weg zur inneren Mitte

"Yin Yoga: Der sanfte Weg zur inneren Mitte" von Stefanie Arend. Frau im Schneidersitz auf Yoga-Matte.

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Verlag:: Suedwest Verlag, 11/2026
Einband:: Flexibler Einband
Sprache:: Deutsch
ISBN-13:: 9783517104720
Artikelnummer:: 12682087
Umfang:: 176 Seiten
Gewicht:: 497 g
Maße:: 240 x 170 mm
Stärke:: 13 mm
Erscheinungstermin:: 25.11.2026

Klappentext

Der perfekte Einstieg in die Welt des entspannenden Yin Yoga

In einer Zeit, die geprägt ist von Stress, in der alle durch die Gegend hetzen, immer und überall erreichbar sind, kann Yin Yoga ein effektiver Gegenpol sein. Es ist auch die ideale Ergänzung für aktivere von Yang geprägte Yogastile. Die Asanas werden hier länger und eher passiv gehalten. Dadurch wird der Chi-Fluss im Körper harmonisiert und das Nervensystem beruhigt.

Dieses Buch ist ein echter Klassiker. Die Yin-Yoga-Expertin Stefanie Arend hat damit den sanften und ruhigen Yogastil in Deutschland bekannt gemacht. Im Jahr 2011 als bestes Yogabuch des Jahres ausgezeichnet, liegt es jetzt in einer überarbeiteten und modernisierten Neuausgabe vor. Es legt den Grundstein für die weiteren Bücher von Stefanie und erklärt die wichtigsten Yin-Haltungen inklusive Varianten.

Ausführliche Vorstellung der Meridiane in anschaulichen Einzelillustrationen
Was Yin Yoga von anderen Yogastilen unterscheidet
Stefanies persönlicher Weg zum Yin Yoga
8 Beispielsequenzen, unter anderem zu den Organen der TCM

Mit einem Vorwort von Paul Grilley, der ein enger Wegbegleiter von Stefanie ist.

Biografie

Stefanie Arend führt ihre eigene Yoga-Schule und verfügt über Unterrichtserfahrung im In- und Ausland. Ihre Ausbildung hat sie am Institut für Yoga & Gesundheit in Köln als anerkannte Yoga-Lehrerin, BYY e. V. (Berufsverband präventives Yoga und Yoga-Therapie) abgeschlossen. Die spezielle Yin-Yoga- Ausbildung hat sie bei Paul Grilley absolviert. Darüber hinaus ließ sie sich beim Bildungswerk für therapeutische Berufe (BTB) zur Ernährungsberaterin ausbilden.