Soumya Mukherjee: Brain Revolution, Gebunden

Klappentext

'Der beste Zeitpunkt, sich um sein Gehirn zu kümmern, war gestern. Der zweitbeste ist heute.' In einer Welt, in der Demenz, Schlaganfälle, psychische Probleme und Burnout Rekordwerte erreichen, fühlen wir uns oft ausgeliefert und machtlos: 'Irgendwann könnte es auch mich treffen.' Der renommierte Neurochirurg Soumya Mukherjee zeigt, dass unsere Gehirngesundheit unmittelbar von unseren täglichen Entscheidungen geprägt wird - von Bewegung und Atmung über Ernährung und Schlaf bis hin zu Gehör und sozialen Kontakten. Die Bandbreite der Themen reicht dabei vom Zähneputzen zur Vorbeugung von Demenz über die Frage, wie sehr unsere Körperhaltung die geistige Fitness beeinflusst, bis hin zu der Erkenntnis, warum Tiefschlaf das Gehirn regelrecht wäscht, Lesen den Stress im Gehirn nachweislich senkt, Kaugummikauen gut für die Konzentration ist oder Hörgeräte den geistigen Abbau aufhalten können.

Dr. Soumya Mukherjee verwebt echte Patientengeschichten, historische Einblicke und neueste neurowissenschaftliche Erkenntnisse zu einem Buch, das nicht nur auf spannende Art und Weise informiert und aufklärt, sondern sofort zum Mitmachen motiviert. Jedes Kapitel endet mit praktischen 'Takeaways' , die den Leser: innen zeigen, dass selbst kleine, machbare Veränderungen das Gehirn langfristig gesund halten können. Das Buch verdeutlicht, warum Prävention so wichtig ist, welche Rolle unsere täglichen Gewohnheiten dabei spielen und warum es richtig gesund ist, mal wie Mick Jagger durch den Raum zu tanzen.