Silke Tsafrir: Zurück zu dir, Gebunden

Klappentext

Zurück zu dir - Wie du wieder innere Stabilität findest, wenn du nur noch funktionierst - Ein Übungsbuch für mehr Achtsamkeit im Alltag

Manchmal verlieren wir uns im Alltag, in den Erwartungen anderer, in unseren Verpflichtungen, in den vielen Rollen, die wir jeden Tag erfüllen und in unseren eigenen hohen Ansprüchen. Wir funktionieren, organisieren, kümmern uns und versuchen, allem und allen gerecht zu werden. Leider merken wir oft erst spät, dass dabei etwas Entscheidendes auf der Strecke geblieben ist, nämlich die Verbindung zu uns selbst. "Zurück zu dir" ist eine Einladung, innezuhalten, durchzuatmen, zu reflektieren und dich selbst wieder wahrzunehmen. Ich zeige dir, wie Achtsamkeit dir dabei helfen kann, aus dem Autopiloten und dem ständigen Funktionieren auszusteigen und das eigene Leben wieder bewusster zu gestalten. Dabei geht es nicht darum, noch mehr zu leisten, sich zu optimieren oder das Leben möglichst perfekt in den Griff zu bekommen. Im Gegenteil, denn dieses Buch lädt dazu ein, langsamer zu werden, die eigenen Bedürfnisse zu sehen und herauszufinden, was dir wirklich guttut. Mit persönlichen Gedanken, verständlichem Wissen rund um Achtsamkeit und Stressbewältigung, alltagstauglichen Übungen, Reflexionsfragen und stärkenden Affirmationen begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, aus deinem Gedankenkarussell auszusteigen, deine Grenzen (wieder) wahrzunehmen und ernst zu nehmen, deine Kraftquellen und Energieräuber kennenzulernen und dadurch wieder zurück zu dir zu finden. Themen wie Selbstmitgefühl, Akzeptanz, Gelassenheit, Vergebung, Dankbarkeit, Entschleunigung und der bewusste Umgang mit den eigenen Ressourcen zeigen, dass innere Balance nicht dadurch entsteht, dass im Außen plötzlich alles perfekt ist, sondern dadurch, sich selbst wahrzunehmen, für sich einzustehen und auch in herausfordernden Zeiten immer wieder zu sich zurückzufinden. Dabei schöpfe ich aus meiner langjährigen Arbeit als MBSR-Lehrerin und Coach und auch aus meiner eigenen Lebensgeschichte. Persönliche Verluste und herausfordernde Lebensphasen führten mich selbst zur Achtsamkeit und zu der Erkenntnis, die meine Arbeit prägt: Vieles von dem, was wir im Außen suchen, beginnt in uns selbst. "Zurück zu dir" ist kein Buch über Selbstoptimierung, sondern eine Einladung, sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Es ist für Menschen, die weniger funktionieren und wieder mehr leben möchten und für alle, die sich nach innerer Ruhe, Klarheit, Vertrauen und mehr Leichtigkeit sehnen. Veränderung muss nicht mit einem großen Umbruch beginnen. Manchmal beginnt sie mit einem einzigen bewussten Atemzug und der Entscheidung, sich selbst wieder wichtig zu nehmen. Die wichtigste Reise deines Lebens ist die zurück zu dir selbst.