Saskia Appelhoff: Wechseljahre - Powerjahre (Sonstige Artikel)
Wechseljahre - Powerjahre
- Über 70 Karten voller Wissen, Tipps und Impulse für mehr Wohlbefinden im Hormonchaos | Hilfe bei typischen Beschwerden für Frauen von der Expertin _me_not_pause_
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- Verlag:
- riva Verlag, 09/2026
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783742330208
- Artikelnummer:
- 12685137
- Umfang:
- 71 Seiten
- Erscheinungstermin:
- 22.9.2026
Klappentext
Orientierung im Hormonchaos
Wenn sich dein Körper verändert, brauchst du vor allem eines: Verständnis. Dr. Saskia Appelhoff gibt dir wissenschaftlich fundiertes Wissen und alltagstaugliche Impulse an die Hand, um typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Stimmungsschwankungen einzuordnen. So findest du wieder Sicherheit, stärkst dich selbst - und erkennst die Wechseljahre als Phase der Neuorientierung.
Auf 66 Praxiskarten erfährst du unter anderem:
- Welche Phasen der Wechseljahre es gibt - von Perimenopause bis Postmenopause
- Wie Hormone im Wandel wirken - und warum Symptome ein biologischer Umbau sind
- Warum Östrogen mehr als nur den Zyklus beeinflusst - inklusive praktischer Unterstützung durch Bewegung und Ernährung
- Wie du deine innere Balance stärkst, wenn Progesteron sinkt: für mehr Ruhe, besseren Schlaf und weniger Spannung
- Wie Testosteron Motivation und Klarheit beeinflusst - unter anderem mit Krafttraining als Impuls
- Wie du durch das Verständnis hormoneller Zusammenhänge besser schläfst
Du musst all die Veränderungen nicht einfach aushalten: Mit dieser Kartenbox bekommst du Orientierung , erlebst Aha-Momente und erhältst konkrete Schritte für mehr Wohlbefinden im Alltag. Starte mit einer Frage, greife dir die passende Karte - und gehe deinen Weg selbstbestimmt weiter.
