Petra Silberbauer: Entspannungsgeschichten, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Immer mal wieder abtauchen ins Reich der Fantasie und Entspannung. Ein paar Minuten zum Kraft tanken, meditieren oder einfach nur entspannen.

Vielleicht suchst Du auch für Deine Entspannungskurse nach neuen Entspannungsgeschichten, womit Du Deine Teilnehmer das ganze Jahr begleiten kannst.

Dann ist dieses Buch genau das richtige für Dich.

Es bietet Dir insgesamt 40 Entspannungsgeschichten, die mal kurz oder auch mal länger sind. Einige laden Dich oder andere auch zum Nachdenken ein.

Außerdem erwarten Dich zahlreiche Vorschläge als Einstieg in die Fantasiereise und zum Ende für die Rücknahme und das Ankommen wieder im hier und jetzt.

Du kannst die Fantasiereisen in diesem Buch auf 3 Arten nutzen:

* Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise oder Meditation genießen können.

* Du liest die Texte für dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.

* Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.

Diese 40 Fantasiereisen durch die Jahreszeiten zum Meditieren, Entspannen oder Energie auftanken erwarten dich in diesem Buch:

10 Fantasiereisen Frühling
Der Baum und die Jahreszeiten
Bewusstseinsebene
Frühlingsspaziergang durch den Wald
Samenkorn
Osterglocken
Frühling
Lächeln
Waldboden
Regentropfen
Körperwahrnehmung

10 Fantasiereisen Sommer
Sommerlandschaft
Licht (Meditation im Sitzen)
Sommerwiese
Spätsommertag
Wasser
Sonnenkraft
Sommercocktail
Sandstrand
Die Farben des Regenbogens
Reise mit der Luttmatratze

10 Fantasiereisen Herbst
Ein Herbsttag
Verweilen im Herbst
Die Felder im Herbst
Den Hügel hinauf
Fluss
Novemberblues
Herbstfeuer
Herbssturm
Badewannenduft
Berghütte

10 Fantasiereisen Winter
Winterabend in den Bergen
Spaziergang im Winter
Winterabend
Im Winter
Winterfantasie
Schlittenfahrt
Winterblues
Advent
Stern
Weihnachten

Einstiegsvariationen und Zurücknahmen