Das kleine Hörbuch vom Meditieren
Das kleine Hörbuch vom Meditieren
CD
CD (Compact Disc)
Herkömmliche CD, die mit allen CD-Playern und Computerlaufwerken, aber auch mit den meisten SACD- oder Multiplayern abspielbar ist.
- 10 Minuten am Tag für mehr Entspannung, Energie und Kreativität
Leseprobe
- Label: Random House Audio, 2018
- Sprache: Deutsch
- ISBN-13: 9783837143607
- Bestellnummer: 8213383
- Spielzeit: 81:00 Min.
- Label: Random House Audio
- Erscheinungstermin: 8.10.2018
Klappentext
Glücklicher, entspannter, gesünder - und wissenschaftlich erwiesen: Meditation hat verblüffend positive Wirkungen. Doch wer will schon stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht. Ob Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen oder kleine Mantras - hier findet jeder die Meditation, die zu ihm passt. Die einfachen Übungen machen Spaß und sind äußerst effizient: Schon 5 bis 10 Minuten am Tag reichen aus, um das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen.Mit angenehmer Stimme gelesen von Daniela Hoffmann
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Biografie
Daniela Hoffmann hat nach ihrem Studium an der Theaterhochschule in Leipzig und an der Schauspielschule in Berlin zahlreiche Rollen in Film, Fernsehen und am Theater gespielt. Sie ist die deutsche Stimme hochkarätiger Hollywoodstars wie Jamie Lee Curtis, Calista Flockhart alias Ally McBeal, Mary Stuart Masterson, Laura Dern und Julia Roberts. Als Hörbuchsprecherin liest sie die Highland-Saga von Diana Gabaldon.- Tracklisting
- Mitwirkende
- 1 Erster Versuch: Ihr Lieblingsort zum Entspannen und Zufriedensein
- 2 Erster Versuch: Ihr Lieblingsort zum Entspannen und Zufriedensein
- 3 Die Wirkung des Meditierens
- 4 Welche Meditationsarten gibt es?
- 5 Wie und wann üben?
- 6 Affirmationen
- 7 Der Atemraum
- 8 Der Atemraum
- 9 Chakra-Meditation zum Stärken von Körper und Geist
- 10 Ein Moment der Selbstfürsorge und des Mitgefühls
- 11 Ein Moment der Selbstfürsorge und des Mitgefühls
- 12 Bewegungsmeditation: Nacken und Schultern entkrampfen
- 13 Imagination: Ich werde es schaffen
- 14 Kerzenmeditation
- 15 Gedanken sind nicht unbedingt wahr
- 16 Gedanken sind nicht unbedingt wahr
- 17 Berg-Visualisierung
- 18 Meditieren, um sich selbst zu verzeihen
- 19 Meditieren, um sich selbst zu verzeihen
- 20 Besinnung auf das Positive
- 21 Unterm Wasserfall
- 22 Für mich und dich atmen
- 23 Für mich und dich atmen
- 24 Besuch eines weisen Freundes
- 25 Mantra-Meditation
- 26 Mantra-Meditation
- 27 Maha-Mrityunjaya-Mantra
- 28 Om-Mantra
- 29 Baum-Meditation
- 30 Tanz des Lebens
- 31 Inspirationsmeditation
- 32 Acht-Punkte-Meditation
- 33 Acht-Punkte-Meditation
- 34 Acht-Punkte-Meditation