Olaf Müller: Genpower, Gebunden

Klappentext

Was wäre, wenn du mit dem, was du täglich isst, wie du dich bewegst und wie du schläfst, direkt beeinflussen könntest, welche deiner Gene aktiv sind - und welche schweigen? Was wäre, wenn Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vorzeitiges Altern nicht festgelegt sind, sondern das Ergebnis von Schaltern, die DU selbst umlegen kannst? Willkommen in der Epigenetik - der Revolution der modernen Medizin. GENPOWER zeigt dir wissenschaftlich fundiert und sofort umsetzbar, wie du mit fünf zentralen Stellschrauben deine Genregulation optimierst: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und Umwelt. Das erwartet dich im Buch: Warum Gene kein Schicksal sind und wie Epigenetik Gesundheit neu definiert Wie Ernährung deine DNA beeinflusst und welche Nährstoffe deine Gene schützen Warum Bewegung wie ein epigenetisches Medikament wirkt Wie Schlaf Regeneration, Hormonbalance und Zellreparatur steuert Wie Stress deine Telomere verkürzt - und wie du gezielt gegensteuerst Welche Rolle dein Darmmikrobiom für deine Gesundheit spielt Wie Umweltgifte deine Gene beeinflussen - und wie du dich schützt Anti-Aging auf Zellebene: epigenetische Uhr, Mitochondrien und biologisches Alter Gentests verständlich erklärt: sinnvoll nutzen statt blind vertrauen Transgenerationale Epigenetik: was du an die nächste Generation weitergibst Plus: Kostenloses Workbook mit 17 Rezepten, 30-Tage-Challenge und Checklisten. Geschrieben von Olaf Müller - Zahnarzt, Ernährungsberater und Epigenetik-Coach. Kein Theoretiker, sondern Praktiker. Für alle, die verstehen wollen, warum sie krank werden und was sie konkret dagegen tun können. Wissenschaftlich fundiert. Klar. Umsetzbar.