Nina Mußmann: Weiteratmen, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Weil der Weg aus der Trauer zurück ins Leben leichter wird, wenn wir den Körper mit auf die Reise nehmen.

Wenn ein geliebter Mensch stirbt, ist plötzlich nichts mehr, wie es war. Die Welt verliert ihre Farben. Freude scheint unerreichbar und selbst der Alltag kostet unendlich viel Kraft.

Vielleicht hast du das Gefühl, in deiner tiefen Trauer festzustecken. Doch auch wenn es sich gerade nicht so anfühlt: Es gibt einen Weg hindurch.

Trauer betrifft nicht nur die Seele - sie zeigt sich auch im Körper und im Nervensystem. Wenn wir den Körper bewusst in den Trauerprozess einbeziehen, wird es leichter, intensive Emotionen zu verarbeiten und Schritt für Schritt zurück ins Leben zu finden.

"Weiteratmen" begleitet dich einfühlsam auf diesem Weg - ohne Druck und einen starren Plan. Denn Trauer ist so individuell wie die Liebe selbst. Statt fertiger Lösungen findest du Verständnis, Orientierung und viele Möglichkeiten, deinen ganz persönlichen Weg zu gehen.

Das erwartet dich: Verständliches Wissen über Trauer, Verlust und die körperliche Verarbeitung von Trauer Einblicke in die Rolle des Nervensystems und warum es ein wichtiger Schlüssel zur Emotionsregulation ist Viele wirksame Übungen, aus denen du wie an einem Buffet genau das auswählen kannst, was dir heute guttut Praktische Alltagshilfen, die dich sanft durch schwere Tage begleiten Berührende Interviews mit Menschen, die ihren eigenen Weg durch die Trauer gegangen sind und ihre Erfahrungen teilen Kostenlose Audio- und Videoübungen für noch mehr Unterstützung.

Dieses Buch verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlichen Erfahrungen und einfühlsamer Trauerbegleitung. Es hilft dir nicht nur, zu verstehen, was in dir passiert, sondern zeigt dir, wie du dich selbst körperlich und seelisch unterstützen kannst.

Auch wenn der Verlust immer Teil deiner Geschichte bleiben wird, kann sich dein Leben Schritt für Schritt wieder öffnen. Der Schmerz darf leiser werden. Liebe und Verbundenheit bleiben. Und irgendwann entsteht wieder Platz für Trost, Sinn und echte Freude am Leben.

Eine Leserin beschreibt das Buch so: "Man hat den Eindruck, nicht mehr völlig verloren in der Trauer zu sein, sondern an einem Hafen der Hoffnung angekommen zu sein - mit vielen Möglichkeiten, Wegen und kleinen Schritten, die helfen können, die eigene Trauer leichter tragen zu können."

Als Nervensystem-Coach, Kunsttherapeutin und PEP®-Anwenderin begleite ich Menschen dabei, aus überfordernden Situationen herauszufinden und wieder Halt, Perspektive und Lebensfreude zu entdecken. Die Erfahrungen aus meiner Arbeit und meinem eigenen Weg durch die Trauer fließen in dieses Buch ein - einfühlsam, alltagsnah und voller Vertrauen in die Fähigkeit jedes Menschen, seinen ganz persönlichen Weg zurück ins Leben zu finden.

Wenn du deine Trauer verstehen, den Verlust eines geliebten Menschen verarbeiten und mit einem haltgebenden, einfühlsamen Ratgeber neue Hoffnung finden möchtest, begleitet dich "Weiteratmen" auf diesem Weg - einen Atemzug nach dem anderen.