Michael Semmling: Die Biologie deiner Angst, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Wenn dein Herz rast, dein Hals eng wird und dein Kopf dir zuflüstert, dass gleich etwas Schreckliches passiert, helfen Sätze wie "Beruhige dich doch" herzlich wenig.

Ich weiß das, weil ich selbst dort war.

Anfang zwanzig saß ich zitternd in meiner ersten Wohnung und war überzeugt, einer unsichtbaren Bedrohung ausgeliefert zu sein. Was damals begann, begleitete mich über Jahrzehnte: Herzrasen, Enge, quälende Gedanken, die Angst vor der nächsten Angst - und das Gefühl, dem eigenen Körper nicht mehr vertrauen zu können.

Dieses Buch ist der Begleiter, den ich damals selbst so dringend gebraucht hätte.

Kein theoretisches Lehrbuch. Keine leeren Durchhalteparolen. Und kein Versprechen, dass sich ein langjähriger Angstkreislauf mit einem Fingerschnippen auflöst.

Stattdessen bekommst du verständliche Erklärungen und konkrete Werkzeuge für jene Momente, in denen dein inneres Alarmsystem sämtliche Sirenen gleichzeitig einschaltet.

Du erfährst:

* was während einer Angst- oder Panikreaktion in deinem Körper geschieht, * warum harmlose Empfindungen plötzlich bedrohlich wirken, * wie Gedanken, innere Bilder und Körperreaktionen sich gegenseitig verstärken, * welche SOS-Anker dir helfen, dich im Hier und Jetzt zu orientieren, * wie du einer bedrohlichen inneren Stimme ihre Macht nehmen kannst, * wie du dein Kopfkino veränderst, statt ihm hilflos zuzusehen, * und warum dein Gehirn nicht nur einen Notausgang, sondern auch ein neues Reiseziel braucht.

Ich schreibe nicht von oben herab, sondern als Mensch, der die dunklen Stunden selbst kennt: die Scham, die Einsamkeit und die verzweifelte Suche nach Sicherheit. Aber auch den Moment, in dem langsam wieder Hoffnung entsteht.

Vielleicht hast du dein Leben schon lange auf später verschoben:

Wenn die Angst weg ist, gehst du wieder raus. Wenn dein Körper sich normal anfühlt, schmiedest du wieder Pläne. Wenn du dich sicher fühlst, beginnst du wieder zu leben.

Doch dein Leben muss nicht warten, bis die Angst dir eine schriftliche Genehmigung erteilt.

Dieses Buch lädt dich ein, dein Alarmsystem besser zu verstehen, den nächsten kleinen Schritt zu gehen und dir Stück für Stück mehr Freiheit zurückzuholen. Nicht gegen dich. Nicht mit Gewalt. Sondern verständnisvoll, ehrlich und auf Augenhöhe.

Denn du bist nicht deine Angst. Und du bist nicht dazu verdammt, für immer Beifahrer in deinem eigenen Leben zu bleiben.

Das Steuer gehört dir.

Vielleicht beginnt deine Fahrt zurück ins Leben genau hier.