Martine Jay: Good Vibes für ein gutes Leben, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft oder innerlich unausgeglichen? Möchtest du wissen, wie du ein dauerhaft gutes Lebensgefühl entwickeln kannst - ohne dich zu verstellen oder etwas zu erzwingen? Dann ist dieses Buch dein Wegweiser zu einem Leben voller Freude, Balance und innerer Stärke. "Good Vibes für ein gutes Leben" ist mehr als ein Ratgeber - es ist dein persönlicher Kompass auf dem Weg zu nachhaltiger Lebensfreude. Basierend auf neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaft und positiver Psychologie zeigt dir dieses Buch, wie du dein Gehirn wortwörtlich auf Glück trainieren kannst. Du erfährst, wie Dopamin, Serotonin und Endorphine dein Wohlbefinden steuern - und wie du diese "Glücksbotenstoffe" aktivieren kannst. Aber es bleibt nicht bei der Theorie: Mit vielen alltagstauglichen Übungen, reflektierenden Fragen und humorvollen Anekdoten lernst du, wie du Stress reduzierst, schädliche Denk- und Verhaltensmuster erkennst und echte Lebensqualität gewinnst. Themen wie Ernährung, Schlaf, Bewegung, Dankbarkeit, soziale Verbindung und Selbstmitgefühl werden praxisnah aufbereitet - ohne erhobenen Zeigefinger. Dieses Buch begleitet dich wie ein guter Freund: ehrlich, motivierend und empathisch. Es hilft dir, deine ganz persönliche Formel für ein erfülltes Leben zu finden - nicht perfekt, aber echt. Es lädt dich ein, auch in stürmischen Zeiten die Sonne zu sehen und dein inneres Gleichgewicht zu stärken. Der Kauf dieses Buches ist eine Investition in dich selbst. Du gewinnst nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch Werkzeuge, die dein Leben wirklich verändern können - Schritt für Schritt, Tag für Tag. Lass dich inspirieren und entdecke die Kraft, die bereits in dir steckt.