Mario Holzapfel: Im Takt mit dir selbst, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Im Takt mit dir selbst ist ein achtsamer Begleiter für Menschen, die im Alltag viel funktionieren und dabei den Kontakt zu sich selbst verloren haben.

Dieses Buch lädt dazu ein, wieder leiser zu werden - nicht als Rückzug aus dem Leben, sondern als bewusste Rückkehr zu dem, was im Lärm des Alltags oft überhört wurde: Der eigene Körper, den Atem, persönliche Grenzen, innere Bedürfnisse und der individuelle Rhythmus.

Ich habe dieses Buch geschrieben, weil ich selbst erfahren habe, wie wichtig es ist, wieder hinzuhören. Auf den Körper. Auf den Atem. Auf die leisen Signale, die wir oft erst bemerken, wenn wir schon lange über unsere Grenzen gegangen sind. Dieses Buch ist auch aus meinem eigenen Weg entstanden - aus Höhen und Tiefen, aus Momenten des Suchens, des Funktionierens und des Wiederaufstehens. Ich schreibe nicht, weil ich auf alles eine fertige Antwort habe. Ich schreibe, weil ich weiß, wie wertvoll es sein kann, sich selbst nicht ganz aus dem Blick zu verlieren.

Die Neuauflage wurde sprachlich und inhaltlich überarbeitet. Der Ton ist ruhiger, klarer und achtsamer geworden. Manche Formulierungen wurden behutsam verändert, damit sie weniger versprechen und mehr einladen.

In fünf Teilen führt das Buch durch zentrale Themen der Selbstwahrnehmung. Der erste Teil lädt dazu ein, wieder auf den Körper zu hören und seine Signale nicht als Störung, sondern als Hinweis zu verstehen. Im zweiten Teil geht es behutsam um alte innere Prägungen, Verletzungen und Vergebung - nicht als Pflicht, sondern als mögliche Form innerer Entlastung. Der dritte Teil widmet sich Klang, Rhythmus und Resonanz und zeigt, wie Stimme, Musik, Summen oder bewusste Hörmomente kleine Wege zurück zu sich selbst öffnen können.

Der vierte Teil bringt die Gedanken des Buches in den Alltag: Morgenrituale, Erdung, Loslassen, Atem und Stille werden als einfache, alltagstaugliche Impulse vorgestellt. Sie sollen nicht zu einem neuen Leistungsprogramm werden, sondern kleine Momente schaffen, in denen Leserinnen und Leser wieder bei sich ankommen dürfen. Der fünfte Teil öffnet den Blick zur Natur: Barfuß gehen, Sonnenlicht, Wald, Pflanzen, Kräuter, Tee und Nahrung werden als stille Begleiter beschrieben - ohne Heilversprechen, ohne Druck und ohne romantische Überhöhung.

Im Takt mit dir selbst richtet sich an Menschen, die sich nach mehr Ruhe, Tiefe und Kontakt zu sich selbst sehnen. An Menschen, die müde geworden sind vom ständigen Funktionieren. An Menschen, die spüren, dass sie nicht kaputt sind - sondern vielleicht nur aus dem eigenen Rhythmus geraten sind.

Mit persönlichen Gedanken, sanften Reflexionsfragen und kleinen Übungen begleitet das Buch durch ehrliche Momente der Selbstwahrnehmung. Es ersetzt keine medizinische oder therapeutische Begleitung, versteht sich aber als liebevoller Wegbegleiter für Pausen, Orientierung und die Erinnerung daran, dass Rückkehr jederzeit möglich ist.

Dieses Buch möchte niemanden reparieren. Es möchte daran erinnern, dass Veränderung nicht laut, perfekt oder sofort geschehen muss. Manchmal beginnt sie mit einem Atemzug. Mit einer Pause. Mit einem ehrlichen Satz. Mit dem Moment, in dem du merkst: Ich darf wieder bei mir ankommen.

Nicht perfekt. Nicht laut. Nicht mit Druck. Sondern in deinem Tempo. Mit deinem Atem. Im Takt mit dir selbst.