Mara Kane: Stressbewältigung leicht gemacht: Gelassen durch den Alltag, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Fühlen Sie sich oft gestresst, überfordert und ausgelaugt? Sehnen Sie sich nach mehr Gelassenheit und innerer Ruhe?
Stressbewältigung leicht gemacht zeigt Ihnen praxiserprobte Wege zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität. Dabei teilt die Autorin ihre persönlichen Erfahrungen und wissenschaftlich fundierte Strategien zur Stressbewältigung. So erfahren Sie, wie Sie Stress frühzeitig erkennen und effektiv gegensteuern, wirksame Selbstfürsorge in Ihren Alltag integrieren, berufliche Herausforderungen souverän meistern und ein unterstützendes Netzwerk aufbauen. Darüber hinaus lernen Sie, wie Sie:

Stressoren identifizieren und Stress effektiv vermeiden
Im Beruf gelassen und leistungsfähig bleiben
Ihre Grenzen wahren und selbstbewusst Nein sagen
Erholsamen Schlaf finden und neue Energie tanken
Meditation und Entspannungstechniken gezielt einsetzen
Eine gesunde Work-Life-Balance entwickeln

Praktische Übungen, hilfreiche Checklisten und inspirierende Erfolgsgeschichten begleiten Sie Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit. Dabei kombiniert dieses Buch bewährte Stressbewältigungstechniken mit innovativen Ansätzen und macht sie für jeden zugänglich. Von Atemübungen über kreative Entspannungstechniken bis hin zu Zeitmanagement: Dieser Ratgeber bietet konkrete Werkzeuge für jede Lebenssituation. Die vorgestellten Methoden lassen sich zudem problemlos in den Alltag integrieren, egal wie voll Ihr Terminkalender ist. Das macht dieses Werk ideal für:

Berufstätige Menschen mit hoher Arbeitsbelastung
Eltern im Spagat zwischen Familie und Beruf
Singles mit vollen Terminkalendern
Menschen in Veränderungsprozessen
Alle, die ihr Leben entspannter gestalten möchten

Stressbewältigung leicht gemacht ist mehr als ein gewöhnlicher Ratgeber: Es ist Ihr persönlicher Begleiter auf dem Weg zu einem ausgeglicheneren Leben. Profitieren Sie von praxiserprobten Strategien und entdecken Sie, wie Sie auch in herausfordernden Zeiten zuversichtlich bleiben. Starten Sie noch heute Ihren Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie es geht!