Frank Ellert: Knirschfrei. Knabberfrei. Sein., Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Was nagt an dir? Was knirschst du nachts herunter - oder was knabberst und pulst du tagsüber weg? Vielleicht krallst du dir ab heute lieber mehr Lebensfreude - statt dir die Krallen und Zähne zu stutzen.

Dieses Buch zeigt dir einen sanften, wirksamen Weg aus Zähneknirschen (Bruxismus), Nägelkauen (Onychophagie) und craniomandibulärer Dysfunktion (CMD). Mit Selbsthypnose, Meditation, Innerer Kindheilung und Akupressur beruhigst du dein Nervensystem, verstehst die nagenden Signale deines Unterbewusstseins - und programmierst dich liebevoll neu. Du nutzt Neuroplastizität (dein Gehirn kann umlernen) und erkennst, dass Umfeld, Gedanken und Rituale deine Genaktivität beeinflussen (Epigenetik). Du verwandelst Stresshormone in Glückshormone.

In der Bildsprache dieses Buches erlebst du sogar "Hypnose im Quantenfeld" - eine Reise durch Zeit und Raum: zurück zu tröstlichen Momenten deiner Kindheit und zu deinem geheilten zukünftigen Ich als stärkende Vision.

Eine Fallgeschichte macht Mut: Erfahre, wie Leonie ihr autoaggressives Verhalten mit der Qi-Hypnosia-Methode veränderte, traumatische Ursachen erkannte und löste. Sie lernte, Angst, Wut, Trauer und Schuld freudvoll auszudrücken - und konnte sagen: "Fehler machen macht Spaß."

Selbsthilfe mit Herz, Wissenschaft und Humor - für ruhigen Schlaf, starke Nägel und ein freies Lächeln.

Rechtlicher Hinweis: Selbsthilfe-Ratgeber; ersetzt keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung.