Das ultimative Pilates Workout (DVD)

Das ultimative Pilates Workout

DVD

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Deutschland, 2010
INFO-Programm gemäß § 14 JuSchG
Artikelnummer: 3282212
Erscheinungstermin: 25.2.2011
Serie: Wellness DVD

Genre: Fitness
Spieldauer: 92 Min.
Regie: Uwe Bendixen
Darsteller: Daniela Pignata, Ulrike Mangold
Originaltitel: Pilates - Das ultimative Workout
Sprache: Deutsch
Tonformat: Dolby Digital 2.0
Bild: Widescreen
Specials: Booklet

Dieses völlig neu entwickelte Pilates-Training strafft und formt den Körper, verbessert die Haltung und unterstützt Sie dabei, Stress abzubauen und Ihre innere Mitte wiederzufinden. Der Schlüssel zum Erfolg ist die einzigartige Kombination aus klassischem Pilates und Stabilisationsübungen. Das gezielte Training der Tiefenmuskulatur stärkt den Rücken, sorgt für einen flachen Bauch und eine schlanke, schöne Figur. Atemtechniken unterstützen das Training und helfen, optimal zu entspannen.

Alle 14 Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden gezeigt. Wer möchte, kann zusätzlich Pilates- Kleingeräte einsetzen, um das Training an sein eigenes Fitnesslevel anzupassen. Für Abwechslung sorgen Übungsvariationen und unterschiedliche Aufwärmsequenzen. Wer nur wenig Zeit hat, kann aus drei effizienten Kurzprogrammen mit verschiedenen Schwerpunkten auswählen.

Die DVD enthält:
- Einführung
- Warm-up Liegen
- Warm-up Stehen
- Gesamtprogramm mit Warm-up und Cool-down
- Kurzprogramm 1: Bauch, Beine, Po
- Kurzprogramm 2: Bauch und Rücken
- Kurzprogramm 3: Ganzkörpertraining
- Cool-down & Relaxation