Tj Geiwitz: Nicht Denken. Machen., Kartoniert / Broschiert
Nicht Denken. Machen.
- Das interaktive Stress- & Wutbuch zum Kritzeln, Drücken, Zerreißen und Loslassen
(soweit verfügbar beim Lieferanten)
- Verlag:
- tredition, 09/2026
- Einband:
- Kartoniert / Broschiert
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783567000263
- Artikelnummer:
- 12910336
- Umfang:
- 112 Seiten
- Gewicht:
- 174 g
- Maße:
- 210 x 148 mm
- Stärke:
- 8 mm
- Erscheinungstermin:
- 1.9.2026
Klappentext
Schluss mit dem ewigen Gedankenkarussell. Höre auf, dein Problem zu zerdenken - fang an, es körperlich zu lösen!
Fühlst du dich ständig gestresst, emotional erschöpft oder gefangen in einer endlosen Schleife aus Overthinking? Die klassische Selbsthilfe sagt dir oft: "Reflektiere dein Mindset." Doch wenn dein Nervensystem auf Anschlag steht, hilft kein Nachdenken mehr. Dein Körper braucht Action, keine Theorie.
NICHT DENKEN. MACHEN. ist kein weiteres langweiliges Ratgeber-Buch zum Durchblättern. Es ist dein interaktiver Notfallkoffer und somatischer Befreiungsschlag für den Alltag - radikal, direkt und wirksam.
Warum du dieses Buch unbedingt brauchst:
100 % Praxis statt graue Theorie: Keine stundenlangen Analysen. Hier wird gehandelt, geschrieben, gekritzelt und entladen, wenn der Druck zu groß wird.
Biologie statt Mindset: Das Buch setzt genau da an, wo Stress entsteht - im autonomen Nervensystem. Es holt dich zielsicher aus Fight-, Flight-, Freeze- und Fawn-Modi ab.
Echte Erleichterung auf Knopfdruck: Mit sofort anwendbaren Sofort-Techniken (wie der 90-Sekunden-Welle oder dem Frust-Mapping) baust du akuten Frust und Wut in Minuten ab.
Kein Tabu: Hier darfst du unperfekt, laut und wütend sein. Das Buch gibt dir den geschützten Raum, den du brauchst, um emotionalen Ballast physisch loszuwerden.
Was dich im Buch erwartet:
Kapitel 1 (Der Notfallkoffer): Sofort-Tipps und somatische State Shifters für den akuten Ausnahmezustand.
Kapitel 2 (Rage & Release): Werkzeuge wie das Zerreiß-Mandala, um destruktive Energie kontrolliert rauszulassen.
Kapitel 3 (Freeze & Shutdown): Sanfte Techniken, um aus der emotionalen Erstarrung und Dauermüdigkeit zurück ins Leben zu finden.
Kapitel 4 (Co-Regulation & Sicherheit): Effektive Wege, um dein inneres System dauerhaft zu beruhigen.
Der 30-Tage-Reset-Tracker & Abreißseiten: Für echten, unzensierten Frustabbau direkt im Buch.
Genug gedacht. Zeit für Veränderung. Hol dir jetzt deinen interaktiven Begleiter und bring dein Nervensystem zurück in die Balance!
Anmerkungen:
Bitte beachten Sie, dass auch wir der Preisbindung unterliegen und kurzfristige Preiserhöhungen oder -senkungen an Sie weitergeben müssen.
