Stefanie Juestel: Neurotraining, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Du reagierst nicht. Du wirst gesteuert.

Viele Menschen funktionieren hochkompetent nach außen: Sie leisten. Entscheiden. Organisieren. Führen. Und sind gleichzeitig innerlich erschöpft, dauerhaft angespannt oder gefangen in Mustern, die sie längst durchschaut haben. Du verstehst oft genau, was du verändern müsstest - und reagierst im entscheidenden Moment trotzdem anders. Nicht, weil dir Disziplin fehlt. Sondern weil dein Nervensystem schneller ist als dein Verstand.

Neurotraining erklärt, warum - und zeigt, wie Veränderung dort ansetzen kann, wo diese Reaktionen entstehen.

Dieses Buch richtet sich an Menschen,

• die dauerhaft funktionieren - und trotzdem erschöpft sind
• die High Performance ohne inneren Verschleiß entwickeln wollen
• die Bindungsmuster und Stressreaktionen an ihrer Wurzel verstehen möchten
• die ihr Nervensystem nicht länger nur beruhigen, sondern bewusst führen wollen

Mehr als zwei Jahrzehnte beobachtete Stefanie Juestel in internationalen Unternehmen, wie Menschen gegen sich selbst arbeiten - obwohl sie intelligent, reflektiert und leistungsfähig sind. Dieselben Dynamiken zeigen sich in Beziehungen, Familien und Organisationen immer wieder.

Das Problem liegt oft nicht im Denken. Sondern im System darunter. Auf Grundlage moderner Stressbiologie, Bindungsforschung, Neuroplastizität und Polyvagaltheorie zeigt dieses Buch, wie frühe Prägungen dein Nervensystem formen - und warum dein Körper oft schneller reagiert, als bewusste Entscheidungen entstehen.

Du verstehst:

• warum dein Nervensystem auf moderne Situationen oft reagiert, als wären sie Gefahr
• weshalb sich bestimmte Muster wiederholen, obwohl du sie längst erkannt hast
• warum Erschöpfung, Überanpassung und Reaktivität keine Charakterschwächen sind
• wie dein System zwischen Alarmmodus und Regulation wechselt
• wie sich neuronale Bahnen durch gezieltes Training neu ausrichten lassen
• wie Selbstführung nicht im Verstand beginnt - sondern im Nervensystem

Für Leserinnen und Leser von Andrew Huberman, Bessel van der Kolk, Gabor Maté und Stefanie Stahl - sowie moderner Nervensystem- und Stressforschung.

Und du lernst, wie aus Verstehen Veränderung wird: mit konkreten Werkzeugen zur Regulation und einem 90-Tage-Rahmen, der dich dabei unterstützt, neue Reaktionen Schritt für Schritt im Alltag zu verankern.

In vier Teilen - Biologie, Prägung, Muster und Training - verbindet Neurotraining wissenschaftliche Grundlagen mit einem klaren Weg vom Erkennen zur Veränderung.

Selbstführung beginnt im Nervensystem.

Was trainiert wurde, kann umtrainiert werden.