Sanja Achinger: DBT-Skills für Erwachsene, Kartoniert / Broschiert
DBT-Skills für Erwachsene
- Das Arbeitsbuch für Gefühle, Stress und Beziehungen
(soweit verfügbar beim Lieferanten)
- Verlag:
- BoD - Books on Demand, 10/2026
- Einband:
- Kartoniert / Broschiert
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783696788667
- Artikelnummer:
- 12966728
- Umfang:
- 126 Seiten
- Nummer der Auflage:
- 26001
- Ausgabe:
- 1. Auflage
- Gewicht:
- 389 g
- Maße:
- 297 x 210 mm
- Stärke:
- 10 mm
- Erscheinungstermin:
- 12.10.2026
- Serie:
- DBT-Skills im Alltag - Band 1
Klappentext
Wenn Gefühle stärker sind als du.
Du kennst das: Der Kopf kreist, der Körper steht unter Strom, und im Gespräch kommt am Ende etwas ganz anderes heraus, als du sagen wolltest. DBT-Skills sind kleine, erprobte Werkzeuge, die dir in genau diesen Momenten helfen.
Dieses Arbeitsbuch erklärt die wichtigsten Skills in einfacher Sprache und lässt dich jeden direkt ausprobieren, in deinem Tempo und ohne Vorwissen. Du begleitest drei Menschen durch ihren Alltag und findest dich vielleicht in einem von ihnen wieder.
Das erwartet dich:
- 5 Module: Achtsamkeit, Stresstoleranz, Gefühle, Beziehungen, Mittelweg
- Zu jedem Skill: Erklärung, Übung und eigener Plan
- Notfall-Skills für akute Anspannung, Trainings-Skills für ruhige Zeiten
- Wochen-Tracker, Notfallplan und Skills-Karten zum Ausschneiden
- Sudoku, Labyrinth, Kreuzworträtsel und Malseiten zum Abschalten
Dieses Buch ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Anmerkungen:
Bitte beachten Sie, dass auch wir der Preisbindung unterliegen und kurzfristige Preiserhöhungen oder -senkungen an Sie weitergeben müssen.
