Klappentext

Das vorliegende Buch befasst sich mit der objektfreien Meditation, die den Menschen von Ängsten, ideologischen Verblendungen, psychischen Lasten und einengenden Lebenskonzepten befreien möchte.
Es ist als Begleitung auf dem Weg zu diesem Ziel konzipiert und ist gut für ein vertiefendes Selbststudium geeignet. Es führt den Meditierenden durch zahlreiche, lebensnahe Beispiele schrittweise an die Selbsterfahrung heran. Prägnante eingestreute psychologische Erklärungen eröffnen dem Leser einen vertieften Zugang zum Geist der Meditation und helfen ihm, innere Widerstände zu überwinden.
Im Grundzug folgt das Buch den Anweisungen der Zenschulung, wobei die Verständlichkeit der aufeinanderfolgenden Schritte an erster Stelle stand. Durch ergänzende und leicht verständliche Erläuterungen einer fiktiven Kommentatorin wird der Leser zur eigenen Reflexion über sein Leben angeregt, was bewirkt, dass die Aussagen der Texte ihre Wirkung in seine Gefühle und sein Unbewusstes hinein entfalten können.
Die Anleitung zur Meditation wird um Fragen ergänzt die der Meditierende an sich selbst stellt und die ihn zur Wurzel seines Ego hinführen (Koan-Methode). Durch diese Fragen nach der Quelle, aus der die störenden Vorstellungen kommen, wird die Meditation vertieft und blockierende Vorstellungen und Gedanken werden allmählich aufgelöst. Diese zweite, ergänzende Meditationsmethode hat den Vorteil, dass sie nahezu in jeder Lebenslage anwendbar ist, da sie ohne die strenge Körperhaltung auskommt. Durch die Kombination dieser zwei erprobten Methoden wird die Meditation sehr effektiv. Phasen des Stillstands auf dem inneren Weg werden vermieden.