Harald Markus: Warum kann ich nicht schlafen, obwohl ich müde bin?, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Warum sind wir müde und können trotzdem nicht schlafen? Warum beginnt ausgerechnet nachts das Gedankenkarussell - und weshalb macht der Versuch, unbedingt einschlafen zu wollen, vieles noch schwieriger? In dem Buch Warum kann ich nicht schlafen, obwohl ich müde bin? zeigt Harald Markus auf verständliche und lebensnahe Weise, was in solchen Nächten tatsächlich passiert. Es geht um Gedanken, Erwartungen und Gewohnheiten, um die Angst vor der nächsten schlechten Nacht und um den Druck, endlich schlafen zu müssen. Statt starrer Schlafregeln vermittelt das Buch einen anderen Blick auf das Wachsein. Der Leser beginnt zu verstehen, warum manche gut gemeinten Strategien nicht helfen - und warum weniger Druck oft der bessere Weg zurück zu ruhigeren Nächten ist. Ein verständlicher Begleiter für Menschen, die abends müde ins Bett gehen und trotzdem nicht zur Ruhe kommen, nachts wach liegen oder sich schon tagsüber vor der nächsten schlaflosen Nacht fürchten.