Erika Möstl: Athletiktraining im Laufsport, Kartoniert / Broschiert
Athletiktraining im Laufsport
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- Verlag:
- Meyer + Meyer Fachverlag, 02/2027
- Einband:
- Kartoniert / Broschiert
- Sprache:
- Deutsch
- ISBN-13:
- 9783840380297
- Artikelnummer:
- 12949554
- Umfang:
- 300 Seiten
- Gewicht:
- 666 g
- Erscheinungstermin:
- 22.2.2027
Klappentext
Wenn du regelmäßig läufst, kennst du vielleicht diese Situation: Eine Verletzung oder wiederkehrende Beschwerden zwingen dich zu einer Pause. Und plötzlich fehlt genau das, was dir am liebsten ist: dein Lauftraining. Die Lösung um dem Entgegenzuwirken? Kraftübungen und gezieltes Athletiktraining!
Denn: Laufen stellt hohe Anforderungen an deinen Körper. Kraft, Schnellkraft, Beweglichkeit und Stabilität spielen dabei ebenso eine Rolle wie Ausdauer und Schnelligkeit. Athletiktraining schafft die körperlichen Voraussetzungen, damit du genau diese Anforderungen besser bewältigen kannst.
In ihrem Buch Athletiktraining im Laufsport zeigt Erika Möstl dir, wie Kraft- und Beweglichkeitsübungen dein Training sinnvoll ergänzen und wie du es effektiv in deinen Trainingsalltag integrierst. Du lernst, welche körperlichen Fähigkeiten beim Laufen zusammenspielen, welche Muskulatur besonders gefordert ist und wie du sie gezielt trainieren kannst.
Von den physiologischen Grundlagen über zahlreiche Übungen und Variationen bis hin zu fertigen Workouts und konkreten Trainingsplänen bietet dir dieses Buch alle wichtigen Bausteine, um langfristig leistungsstark und schmerzfrei zu laufen.
Anmerkungen:
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