Anna-Maria Jansen: Burning Balance - Das Beste aus High Intensity Training HIT und Yoga
Burning Balance - Das Beste aus High Intensity Training HIT und Yoga
Buch
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- Edition Michael Fischer, 06/2019
- Einband: Flexibler Einband
- ISBN-13: 9783960933410
- Gewicht: 616 g
- Maße: 233 x 203 mm
- Stärke: 17 mm
- Erscheinungstermin: 18.6.2019
Klappentext
Die Revolution im Functional Training - Intensives Krafttraining und YogaDie Fusion von HIT (Burn) und Yoga (Balance) verstärkt die Effekte von Anspannung und Entspannung. Die Münchner Fitnesstrainerin Anna-Maria Jansen hat mit "Burning Balance" ein Fitnesskonzept entwickelt, das diese beiden Fitnesstrends zu einem effektiven Ganzkörper-Workout kombiniert.
HIT - das ist High Intensity Training, bei dem man sehr kurze, intensive Trainingseinheiten aus dem Bereich Bodyweight- und Kraftübungen bis zur Muskelerschöpfung in rascher Abfolge hintereinander durchführt. Zusammen mit entspannenden Yoga-Übungen entsteht so ein Programm zur optimalen Muskelentwicklung. Die insgesamt fünf Workouts bestehen aus jeweils acht HIT-Übungen und acht Asanas. Entwickelt hat Anna-Maria Jansen ihr Trainingskonzept mit renommierten Sportwissenschaftlern aus München in Zusammenarbeit mit Bundesliga-Clubs.
Anmerkungen:
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