Ann-Katrin Wünsche: Bewegt durch den Advent, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Eigentlich soll der Advent eine ruhige Zeit sein. Und trotzdem fühlt sich der Dezember oft nach allem an - nur nicht nach Ruhe. Termine, Geschenke, Arbeit, Vorbereitungen. Während du versuchst, an alles zu denken, bleibt ausgerechnet das oft auf der Strecke, was dir selbst guttun würde: Bewegung, ein freier Kopf und ein paar Minuten nur für dich. Was wäre, wenn du dir deshalb jeden Tag ganz bewusst eine kleine Auszeit schenken würdest? "Bewegt durch den Advent!" verbindet die Vorfreude auf Weihnachten mit 24 wohltuenden Yoga-Momenten für Kraft, Balance und innere Ruhe. Du brauchst keine besondere Beweglichkeit und musst auch keine komplizierten Positionen beherrschen - entscheidend ist nicht, wie eine Haltung aussieht, sondern dass sie zu dir und deinem Körper passt. Dabei geht es nicht darum, jeden Tag "durchzuziehen". Die meisten Einheiten sind für etwa 8 bis 12 Minuten gedacht. Wenn du weniger Zeit oder Energie hast, darf es auch deutlich kürzer sein. Verpasste Tage müssen nicht nachgeholt werden. Sichere dir jetzt "Bewegt durch den Advent!" und schenke dir selbst 24 kleine Auszeiten voller Bewegung, Achtsamkeit und wohltuender Momente - mitten im Trubel der Weihnachtszeit.