Ann-Katrin Wünsche: Advent, Advent, weil Bewegung kein Alter kennt, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Du weißt, dass ein bisschen Bewegung guttun würde - aber vieles fühlt sich inzwischen zu anstrengend, zu schnell oder einfach nicht passend an? Vielleicht möchtest du beweglicher bleiben, wieder etwas mehr für dich tun oder dir im Alltag bewusst kleine Pausen schenken. Aber Fitnessprogramme sind nicht dein Ding, für komplizierte Yogaübungen möchtest du nicht auf den Boden - und gerade im Advent fehlt oft sowieso die Zeit. Was wäre, wenn dafür ein Stuhl und ein paar ruhige Minuten am Tag genügen? Genau hier beginnt "Advent, Advent, weil Bewegung kein Alter kennt!" Dieser Stuhl-Yoga-Adventskalender begleitet dich mit 24 sanften Yoga-Momenten durch den Dezember. Alle Übungen finden im Sitzen statt - ohne Bodenübungen und ohne Wechsel in den Stand. Dabei werden einfache Bewegungen für Füße, Beine, Hände, Schultern und Oberkörper mit bewusster Atmung, kleinen Ruhepausen und Achtsamkeitsmomenten verbunden. Ideal für Einsteiger und Senioren, die sich sanft bewegen möchten. Sichere dir jetzt "Advent, Advent, weil Bewegung kein Alter kennt!" und schenke dir oder einem lieben Menschen 24 kleine Momente für Bewegung, Achtsamkeit und eine bewusste Pause im Advent.