Norbert Bachl: Alterssportmedizin, Kartoniert / Broschiert

Inhaltsangabe

I. Altem als Schicksal.- 1. Genetische Faktoren.- 2. Exogene Einflüsse.- 3. Das biologische Alter.- II Altem als biologischer Prozeß.- Fhysiologische Veränderungen und ihr Einfluß auf die Leistungsfähigkeit.- 1. Herz und Kreislauf.- 2. Blut.- 3. Lunge.- 4. Bewegungsapparat.- 5. Nervensystem.- 6. Haut.- 7. Parenchymatöse Organe der Bauchhöhle.- 8. Sinnesorgane.- 9. Endokrines System.- III. Altem als psychologischer Prozeß.- IV. Altem als berufliche und soziale Funktion.- V. Bewegung und Training als lebenserhaltende Reize.- 1. Allgemein biologische Wirkung.- 2. Muskulatur.- 3. Skelett.- 4. Kardiopulmonales System.- 5. Vegetatives Nervensystem.- 6. Bewegungsbedürfnis und Motivation.- VI. Sponmedizinische Probleme der einzelnen Sportarten.- 1. Grundsätzliches.- 2. Ausdauersportarten.- Gehen-Wandern-Bergsteigen.- Laufen-Traben-Jogging.- Skiwandern-Skilanglauf.- Schwimmen.- Radfahren.- Rudern.- 3. Sportarten mit Schwerpunkt Beweglichkeit, Gelenkigkeit, Koordination.- Gymnastik.- Sportliche Spiele.- Tennis.- Tischtennis.- Golf.- 4. Bedingt geeignete Sportarten.- Skilauf alpin.- Reiten.- Geräteturnen.- Motorsport.- Kegeln Bowling.- 5. Nicht geeignete Sportarten für ältere Menschen.- VII Leistungssport für den älteren Menschen.- 1 Allgemeine Richtlinien.- 2. Klinische Befunde bei älteren Seniorenwettkampfsportlern.- Anamnese.- Lungenfunktion.- Blutchemische Befunde.- Ruhe-EKG.- Systolische Kreislaufzeiten.- Herzgröße.- Leistungsfähigkeit.- Grenzen der Trainierbarkeit des älteren Menschen.- VIII Sport für den geschädigten älteren Menschen.- 1. Herz-Kreislauf-Erkrankungen.- Koronare Herzkrankheit.- Herzklappenfehler.- Herzrhythmusstörungen.- 2. Durchblutungsstörungen.- Periphere arterielle Verschlußkrankheit.- Zerebrale Durchblutungsstörungen.- Venöse Durchblutungsstörungen.- 3. Hypertonie.- 4. Lungenerkrankungen.- 5. Diabetes mellitus.- 6. Adipositas und Fettstoffwechselstörungen.- 7. Hyperurikämie.- 8. Lebererkrankungen.- 9. Nierenerkrankungen.- 10. Arthrosen.- 11. Chronische Polyarthritis.- 12. Sportliche Betätigung nach Total-Endoprothesen.- IX. Sponmedizinische Untersuchung und Leistungsdiagnostik.- 1. Bedeutung der Untersuchung.- 2. Die sportmedizinische Untersuchung.- 3. Grundlagen der Belastungsuntersuchung für den Alterssportler.- Allgemeine Richtlinien zur Durchführung der ergometrischen Untersuchung.- Ausschluß- und Abbruchkriterien für die ergometrische Belastungsuntersuchung.- Kontraindikationen.- Abbruchkriterien.- 4. Durchführung der Belastungsuntersuchung.- Belastungsprofil.- Zeitinkrement.- Grundbelastung.- Belastungsinkrement.- Wahl des Ergometers.- Richtlinien der Drehzahl bei der Fahrradergometrie.- Ausbelastungskriterien.- Durchführung der Ergometrie.- 5. Leistungsdiagnostische Bezugsgrößen der Belastungsuntersuchung.- Leistungsfähigkeit.- Maximale Herzfrequenz.- Arterieller Blutdruck.- 6. Spiroergometrie.- Sauerstoffaufnahme.- Maximale Sauerstoffaufnahme.- Aerob-anaerober Übergang.- 7. Leistungsdiagnostische Beurteilung der anaeroben Kapazität im Altersgang.- 8. Interpretation leistungsdiagnostischer Ergebnisse und Umsetzung in die Praxis.- X. Kondition-eine notwendige Voraussetzung.- 1. Faktoren der Kondition.- 2. Ernährung.- 3. Sauna-Massage.- 4. Sonne.- 5. Klima und Kondition.- Literatur.

Klappentext

Der immer weiter zunehmende Anteil alterer Menschen am Bevc- kerungsaufbau und die sich daraus ergebenden schwierigen sozialen, gesundheitlichen und allgemein menschlichen Probleme stellen unsere Gesellschaft vor schwierige Aufgaben. Der Versuch, mit geeigneter sportlicher Betatigung die Lebensqualitat des alteren Menschen zu verbessem, ihm taugliche psychosomatische Hilfen zu geben und damit wieder der Gesellschaft eine groBe Sorge abzunehmen, drangt sich heute geradezu auf. Dies gilt nicht zuletzt deswegen, weil dem aIteren Menschen durch das traditionelle Rollenbild, das ihm einen geruhsamen Lebensabend suggeriert, bewegungsmaBig Fesseln angelegt werden und ihn deshalb die zunehmende Bewegungsarmut mit ihren schwerwiegen­ den Folgen ganz besonders trifft. Diesen Menschen zu motivieren und ihm zu demonstrieren, welche Moglichkeiten er hat, urn selbst sein Schicksal zu verbessem und sich damit auch im Alltag weitgehend unabhangig zu erhaIten, ist Absicht dieses Buches. DaB diese bessere BewaItigung des Alterwerdens durch Sport ihre Grenzen hat und auch echte Kontraindikationen und Einschrankungen bestehen, liegt nicht nur in der individuellen Leistungs- und Umweltsituation des einzelnen, sondem auch in der Problematik des modemen Sports. AuBerdem ist ein aItersadaquater Sport eine sinnvolle Vorbeugung gegen Veranderungen, wie sie sich aus der infolge mangelnder Anpassung auftretenden Altersinvolution ergeben. Die Zielgruppe, die angesprochen werden solI, wird in wenigen Jahren bereits fast die Halfte der Bevolke­ rung ausmachen, so daB die Aufklarung und Erziehung zum Sport als sinnvolIe Freizeitbeschaftigung und Lebenshilfe nicht ernst genug ge­ nommen werden kann.