Beschreibung

"Vor Freude lachend, voller Harmonie und innerer Ruhe, mit Kraft und Sonne im Herzen durch das Leben zu schreiten, trifft die Philosophie sehr gut. Den Gegner umrennen , das trifft auf den vermittelten Kampfstil ziemlich genau zu. Die verwendete Ethik stellt alles potentielle Leben schützenswert und als höchstes Gut dar." In seinem Werk "Band 1 - Die Grundlagen des eigenen Kampfsporttrainings für eine bessere Selbstverteidigung" erklärt der Autor René Alabert in mehr als 800 SW-Bildern die Grundlagen einer universellen Kampfsportart: Die Mehrfach-Technik. Wie erlange ich einen eigenen Kampfstil? Die vierteilige Buchreihe handelt in den ersten zwei Bänden von einer praktischen und zugleich schrittweisen Trainingsanleitung zur Erlangung eines eigenständigen, authentischen und zudem sehr praxisnahen Selbstverteidigungs- oder Kampfstils. Band 2 offenbart die universelle Technik. Band 1 beleuchtet das dafür notwendige Training und gibt mit seinem, auch für Laien und Einsteiger leicht verständlichen, schrittweisen Kampfsporttrainingsprogramm einen praktischen Einblick in die Grundlagen der Kampfkunst. Hierbei sind die gängigen Schlag- und Tritttechniken in Form technischer Abläufe aus verschiedenen fotographischen Positionen dargestellt. Und für ein leichteres Verständnis jeweils näher beschrieben. Wie wärme ich mich richtig auf? Zur Stärkung des Körpers und zur Vorbereitung auf die Trainingseinheit beinhaltet es zusätzlich ein leicht nachvollziehbares, reich bebildertes und schrittweises Aufwärm-, Dehn-, und Gymnastikprogramm. Sowie allgemeine Tipps zur Ernährung eines Sportlers und zur ärztlichen Vorsorgeuntersuchung vor der Aufnahme eines Trainings. Der Autor gibt Antwort auf die Frage: Was sollte ich beim Training am Boxsack und der Auswahl des richtigen Boxsackes beachten? Die poetisch angehauchte Einleitung soll mit einer einzigartigen und teils kritischen Philosophie über das Wichtige im Leben, das Glück und die Liebe zum Nachdenken anregen. Abgerundet wird das Buch durch eine umfangreiche Zitatensammlung zahlreicher Persönlichkeiten unserer Zeit und aus längst vergangenen Tagen, unter Anderem Zitate von Albert Einstein, Göthe, Twain, Picasso, Shakespeare, Gandhi, Tolstoi, Plato, Demokrit, sowie des Autors über Liebe, Mut und das Leben. Ein Zitat des Autors: "Lebe und handle mit Bedacht, höre auf dein Herz."

Klappentext

EINFACH SUPER:-), wie unbesiegbar der Kampfsport macht! Dieses einzigartige Nachschlagewerk erklärt Dir alles, was Du für ein optimalstes Training wissen musst: Im theoretischen Teil erfährst Du den detaillierten Aufbau deiner Trainingseinheit, den Zusammenhang zwischen Ernährung und Leistung und das wahre "GEHEIMNIS" einer perfekten Kondition. Der Gymnastikteil veranschaulicht das Laufen, Seilspringen, Liegestütze, Wadentraining, Sprungkrafttraining, Bauchmuskel-und Rückentraining. Der Dehnteil führt Dich schonend aber effizient an den Spagat heran und umfasst den Herrenspagat, den Längsspagat und Spagatgymnastik. Für "DURCHSCHLAGENDEN" Erfolg sorgt das Kampfsporttraining. Es vermittelt effizient schnelle, kräftige, explosive und sehr wirkungsvolle Angriffe. NUR DAS BESTE: neun Schlagtechniken und zwölf Tritttechniken werden wie im Filmstreifen in etwa 800 Bildern mit zahlreichen Erklärungen detailliert veranschaulicht. DER ABSOLUTE CLOU: jede einzelne Bewegung wurde zerlegt und aus drei Positionen abgelichtet: Vorn, Außen und Innen. Das ermöglicht Dir ein dreidimensionales Verständnis der Bewegungen und GARANTIERT SCHNELLE ERFOLGE. Ein universelles und anschauliches Leseerlebnis!